隨著年齡的增長、飲食習慣的改變、空氣污染等原因，我們的身體也受到不同程度的污染。血液受到污染后，血液的顏色會變深，變得更濃稠，血液循環變得緩慢。用現代免疫學的理論來解釋，血液天生有自己的免疫能力，一旦血液自身的免疫能力下降，那其內部就會發生對外界入侵抵抗能力的降低，而這直接導致血液成分的不平衡，膽固醇、飽和脂肪酸、自由基進入血液，把血液環境污染，形成“瘀血”，甚至是“血栓”，這樣的血液流動哪里，哪里就會遭殃，就會引發病癥，心腦血管病的發病根源就在于此，“瘀血”困在心臟的毛細血管，時間久了，肯定就會爆發冠心病；“瘀血”困在大腦的毛細血管，久而久之，就會病發腦中風；而“瘀血”流在血管里，由于粘稠，密度大，用血壓計檢測就會出現血壓高，檢測血脂就會血脂高。
夏季如何才能養好血？
1、高質量的睡眠可養血
中醫認為“血不養心神”是為失眠的主因，血虛則心神失養，故而失眠多夢。與現代研究的大腦供血不足引起失眠的理論不謀而和。不充足的睡眠會削弱人的警覺力與判斷力。睡眠不足可以引起相應神經體液改變。因為夜間處在低氧狀態下，這時，人體吸收的二氧化碳會在體內形成一種碳酸，使體內變成一個酸性環境，從而對一些臟器產生刺激。低氧造成了整個系統的混亂，如神經調節功能失調、內分泌功能紊亂等。
人是動物，和植物同屬于生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人體中生命細胞的壽命有長有短，長如大腦細胞，幾乎與人命齊壽；短如白細胞，壽命只有8個小時；其他各種生命細胞也大多壽命不長，例如胃黏膜上皮細胞的壽命只有24小時。因此幾乎每時每刻都有大批舊的生命細胞“光榮殉職”，大批新的生命細胞加以補充，才能保持生命的活力。而新細胞不可能在人們處于勞動的時候產生，只能在人體處于睡眠狀態時產生。
（1）晚上睡覺不宜超過12點。人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。中醫所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。
（2）飯后半小時后午睡。夏季正午時分，烈日當頭，由于周圍環境氣溫高，皮膚的血管往往容易擴張，血液大量集中于皮膚，引起體內血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血液減少，從而發生一時性的腦供血相對不足現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。研究表明，人的睡眠是“雙相位”的，即一天中有兩次睡眠峰，一次睡眠高峰在夜晚（稱“大睡”），一個次峰在中午（稱“小睡”。）據觀察，凡有午睡習慣的人，夜晚深睡期也延長，從而保證了次日精神飽滿和精力充沛。健康的午睡以30—60分鐘為宜，超過1小時則適得其反。
2、服用養血名方“四物湯”
中醫傳統養血名方“四物湯”補血活血，配伍活血通絡、平肝潛陽、鎮痛安神。中醫認為，四物湯主要調理肝血，因為肝和血密切相關：肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，就像一個人體“血庫”一樣，當人體因為疾病或者生理活動，需血量增加時，這時肝臟就把貯藏的血液排出來，以供機體活動的需要。如果肝臟有病，藏血的功能失常，就等于“血庫”枯竭了一樣，根本不能滿足人體的各項功能。方中川芎、細辛可引藥上行，通達腦脈，故有“清腦”之說。
另外，天士力制藥集團股份有限公司生產的養血清腦顆粒已經上市20年。它不僅具有擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環，增加大腦供血供氧的作用，還有較強的鎮靜作用，是治療慢性腦供血不足、失眠多夢的最佳藥物。純中藥制劑，無毒副作用，沖劑劑型，服用方便快捷，長期服用安全有效。溫開水沖服一次1袋（4g/袋），每日3次，首次服用沖服2袋，長期服用安全有效。
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