手抽筋是什么原因引起的？很多人認(rèn)為，抽筋就是缺鈣。其實(shí)除了缺鈣，引起抽筋的原因有很多，比如受涼、局部神經(jīng)血管受壓。手抽筋是什么原因引起的？出現(xiàn)手抽筋的現(xiàn)象，可以嘗試給自己按摩，加強(qiáng)局部血液循環(huán)并注意保暖。如果沒有改善，可能就是缺鈣引起的。如果缺鈣嚴(yán)重，不僅會(huì)導(dǎo)致手抽筋，還會(huì)得骨質(zhì)疏松。
哪些人群容易缺鈣呢？這三類人是缺鈣的高發(fā)人群：老人、兒童、孕期和絕經(jīng)后的女性。老人補(bǔ)鈣的原因，往往是由于年齡較大，代謝變慢，體內(nèi)鈣量流失比補(bǔ)充快，長期下來導(dǎo)致的缺鈣；兒童則是因?yàn)樯L發(fā)育需要大量的鈣，尤其是青春期階段的少年兒童，更需要足量的鈣；而女性缺鈣則分為兩種情況：孕期女性是由于肚子里的孩子生長需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，權(quán)威數(shù)據(jù)表明，我國孕期女性平均鈣攝入量不到推薦量的４０％。絕經(jīng)期女性容易缺鈣是因?yàn)榇萍に厮较陆担瑢?duì)血鈣的調(diào)節(jié)能力下降導(dǎo)致的。
手抽筋是什么原因引起的？缺鈣導(dǎo)致手抽筋的現(xiàn)象很常見，與我們的飲食習(xí)慣有一定關(guān)系。亞洲人普遍存在乳糖不耐受的情況，導(dǎo)致很多人沒有喝牛奶的習(xí)慣。而牛奶是非常好的補(bǔ)鈣食物。另外，很多人都認(rèn)為缺鈣可以通過喝骨湯來補(bǔ)充，其實(shí)，骨湯中的鈣并不在湯里。看起來很有營養(yǎng)的乳白色湯汁，主要成分是油脂。喝多了不僅不補(bǔ)鈣，還會(huì)發(fā)胖。而鈣離子主要存在于骨頭和肉渣中。紫菜、木耳雖然是補(bǔ)鈣佳品，但是一般食用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體補(bǔ)鈣所需。合適的高鈣食品少，又不可能每天都吃，因此，通過食補(bǔ)來補(bǔ)鈣并不是一件簡單的事情。
骨科專家認(rèn)為，想要方便快捷地?cái)z入人體每日所需的鈣，通過鈣爾奇鈣片是個(gè)不錯(cuò)的選擇。老人補(bǔ)鈣可以選擇鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，對(duì)常見的老年病——退行性關(guān)節(jié)炎也有好處；如果是關(guān)節(jié)很健康的老人，可以選金鈣爾奇來補(bǔ)鈣，除了高含量的鈣，金鈣爾奇還含有鎂、鋅、銅等人體必需的微量元素，可以幫助合成骨膠原，很適合老年人補(bǔ)鈣；女性在孕期可以選鈣爾奇孕婦鈣，安全可靠。絕經(jīng)期的缺鈣女性，專家建議用鈣爾奇液體鈣補(bǔ)充鈣質(zhì)，液體組分易吸收，還含有維生素Ｄ３調(diào)節(jié)血鈣平衡，促進(jìn)鈣吸收。對(duì)青春期的缺鈣兒童來說，既可以選擇液體鈣，也可以選擇孩子喜歡的小添佳咀嚼片，幫助孩子補(bǔ)充每日生長發(fā)育所需的鈣。
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