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抽筋是正常的肌肉應(yīng)激反應(yīng)，感覺疼按摩緩解就行，是這樣嗎?大多數(shù)抽筋真的可以這樣做，但孕婦出現(xiàn)高頻次、長達(dá)1~2分鐘的腿抽筋，無法通過按摩立刻止痛。孕婦腿抽筋是怎么回事，應(yīng)該怎么緩解?按摩沒效果，要從“治根”上預(yù)防抽筋。
小腿抽筋是身體缺鈣的典型預(yù)兆，缺鈣導(dǎo)致的孕婦腿抽筋怎么緩解?除了按摩止疼，還要及時(shí)的科學(xué)補(bǔ)鈣。孕婦缺鈣是自身需維持體內(nèi)微量元素平衡，寶寶的骨骼發(fā)育也要吸收鈣。因此，除非刻意補(bǔ)鈣，否則孕婦很容易缺鈣。
孕婦缺鈣時(shí)，要增加鈣攝入量，還要提升鈣吸收率。我們建議孕婦補(bǔ)鈣，以食補(bǔ)增加鈣營養(yǎng)為主，配合每天吃1~2粒孕婦型鈣片。食補(bǔ)的過程很簡單，每天多吃大豆、紫菜、海帶、芝麻和牛奶等含鈣食物，讓鈣營養(yǎng)進(jìn)入腸胃消化吸收。但食補(bǔ)要均衡、穩(wěn)定的保持，每天都要吃含鈣食物，并且攝入量要根據(jù)孕婦人均鈣需求調(diào)整。
孕中、晚期，孕婦腿抽筋是怎么回事?這段時(shí)間孕婦的食欲差，消化慢，僅憑食物補(bǔ)鈣比較困難，孕婦可以食補(bǔ)+鈣片配合補(bǔ)鈣。鈣片是鈣提取的合成劑，以片狀為主。當(dāng)鈣片在腸胃溶解成鈣離子后，滲透在血液和沉積入骨骼中，達(dá)到補(bǔ)鈣效果。孕婦補(bǔ)鈣量在600~1000mg/天，如果是食補(bǔ)+鈣片補(bǔ)鈣，鈣片含鈣量應(yīng)保持500mg以上才能達(dá)到充足補(bǔ)鈣效果。
鈣爾奇孕婦鈣是專為孕婦準(zhǔn)備的一款鈣片，含鈣量600mg/粒，每天吃1粒就可補(bǔ)鈣，省去了飯后吃鈣片，睡前還要吃鈣片的麻煩、繁瑣補(bǔ)鈣體驗(yàn)。含有維D，可加速鈣片的溶解度，減少鈣流失，讓補(bǔ)鈣吸收率更高。缺鈣導(dǎo)致的孕婦腿抽筋怎么緩解?鈣爾奇孕婦鈣就是孕媽媽們的不錯選擇。
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