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對(duì)于葉酸是什么這個(gè)問題？想必育齡期的女性朋友基本都回答得上來。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，對(duì)于備孕和懷孕的女性都非常重要，補(bǔ)充葉酸能有效預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形等出生缺陷，可以說是孕期必備的營(yíng)養(yǎng)品，但是很多人對(duì)于開始服用時(shí)間卻不甚了解，其實(shí)掌握服用時(shí)間也有小竅門哦，那么葉酸什么時(shí)候吃最好呢？

葉酸什么時(shí)候吃最好：備孕前三個(gè)月為黃金期

據(jù)研究，女性在懷孕期對(duì)葉酸的需求是平時(shí)的1.5倍，但由于葉酸的不穩(wěn)定性，在烹飪中會(huì)流失大部分葉酸，因此日常飲食中的攝取量難以滿足身體需要，所以需要通過專門的營(yíng)養(yǎng)品牌來補(bǔ)充。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期，并且一直服用到孕期結(jié)束，期間最好不要停頓。因?yàn)樵谠兄小⒑笃�，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使對(duì)葉酸的需求量大大增加，一旦葉酸缺乏的話，會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等疾病。

葉酸什么時(shí)候吃最好：孕期應(yīng)在飯后服用

如果是已經(jīng)受孕成功的女性也是需要在懷孕期間去服用一些葉酸，但是這個(gè)時(shí)間段最好是在飯后。如果空腹使用葉酸可能會(huì)對(duì)我們的胃部產(chǎn)生一定的刺激，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦的食欲。所以為了能夠讓準(zhǔn)媽媽更舒心的度過孕期，盡量要選擇飯后的時(shí)間服用。

葉酸什么時(shí)候吃最好：意外懷孕確認(rèn)后

實(shí)際上可能會(huì)有一部分孕媽媽可能屬于意外懷孕，沒有在黃金期就開始補(bǔ)充葉酸，那么在確認(rèn)懷孕后應(yīng)立即開始每天補(bǔ)充，單純依靠日常飲食此時(shí)已經(jīng)難以滿足孕期需求。葉酸缺乏的話不僅危害母體健康，還嚴(yán)重影響胎兒正常發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們可以通過額外補(bǔ)充一些含有葉酸的復(fù)合維生素片，以此更迅速更充分的滿足孕期需要。

比如愛樂維的復(fù)合維生素片就很好，一片包含0.8mg的葉酸和鐵、鋅、維生素A在內(nèi)的18種營(yíng)養(yǎng)元素。相比其他只含有0.4mg葉酸的單一產(chǎn)品，愛樂維能更快一步預(yù)防新生兒出生缺陷，同時(shí)它還包含60mg的鐵，符合世界衛(wèi)生組織建議的孕期每日補(bǔ)鐵劑量，有效預(yù)防母體缺鐵性貧血。鋅是調(diào)節(jié)DNA復(fù)制、翻譯和轉(zhuǎn)錄DNA聚合酶的必須組成部分，參與胎兒大腦發(fā)育，補(bǔ)鋅可降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形的風(fēng)險(xiǎn)。維生素A對(duì)胎兒視力、骨骼發(fā)育都有著重要的作用。孕期選對(duì)好的營(yíng)養(yǎng)品牌不管是對(duì)胎兒還是孕婦自身都非常重要，愛樂維來自德國拜耳集團(tuán)，屬于OTC產(chǎn)品，品質(zhì)有保障，準(zhǔn)媽媽用的安心。

不過實(shí)際上關(guān)于葉酸什么時(shí)候吃最好這個(gè)問題也要考慮每個(gè)人的身體具體情況，只能說以上盡量都是最科學(xué)的角度提出建議供各位準(zhǔn)媽媽參考，但是必須要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是葉酸在整個(gè)妊娠期都至關(guān)重要，人體不能合成和轉(zhuǎn)化形成足量的葉酸，除了通過服用維生素片補(bǔ)充之外，平時(shí)也要多多攝取一些諸如菠菜、柑橘、香蕉之類的瓜果蔬菜，萬不可挑食哦。