對(duì)于那些“注意形象”的人來(lái)說(shuō)，嚼口香糖已經(jīng)成了每次吃完飯后的必修課。不過(guò)，口香糖嚼多了會(huì)泛酸，也讓許多愛護(hù)腸胃的人“敬而遠(yuǎn)之”。近日，《生命時(shí)報(bào)》記者在北京國(guó)貿(mào)附近的多家餐廳發(fā)現(xiàn)，幾位白領(lǐng)女性吃完飯后，不約而同從包里掏出一個(gè)精美的隨身小藥盒，拿出一粒“藥片”吃了起來(lái)。 上前一問(wèn)才知道，原來(lái)她們吃的是“維C片”！
據(jù)了解，用“維C片”代替口香糖，已經(jīng)在白領(lǐng)中形成了一股新的潮流。“因?yàn)槠綍r(shí)工作忙碌，吃飯也不能按時(shí)按點(diǎn)，許多白領(lǐng)女性都有吃維生素類保健品的習(xí)慣�！痹谝患夜P(guān)公司工作的林雨告訴記者：“有時(shí)怕想不起來(lái)吃，就裝在小藥盒里隨身攜帶。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，水果味的維C片如果飯后吃，清新口氣的作用竟一點(diǎn)兒也不比口香糖差。于是大家一傳十、十傳百，也就流傳開了�！闭f(shuō)完，林雨也遞給記者一片。記者一嘗，酸酸甜甜的橘子味，的確不錯(cuò)�！叭绻械乃幎寄苓@么好吃，可能就不會(huì)有人害怕吃藥了。”林雨開玩笑地說(shuō)。
口味雖然不錯(cuò)，但維C片的效果又如何呢？為此，記者采訪了中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明。李惠明表示，維C片的效果，取決于里面維生素C的含量。對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，每天大概需要從食物中攝取至少100毫克維生素C，但由于膳食不均等原因，國(guó)人中有60%都存在不同程度的維生素C缺乏。因此，每天補(bǔ)充50—100毫克維生素C，是很必要的。
對(duì)于維C片所具有的清新口氣的功效，李惠明也表示了贊同。食物殘?jiān)榜v留”口中和口腔疾病均會(huì)導(dǎo)致口中有異味，而維生素C恰恰具有一定的消毒殺菌作用，可以殺滅口腔中的細(xì)菌，還能減少牙齦出血、發(fā)炎等情況的出現(xiàn)。
除此之外，對(duì)于工作、學(xué)業(yè)壓力大的白領(lǐng)、學(xué)生來(lái)說(shuō)，維C片也是不錯(cuò)的能量來(lái)源。維生素C可以緩解疲勞，使人精力充沛、神采奕奕，同時(shí)還能有效阻止缺氧狀態(tài)下細(xì)胞氧化酶的活性下降，控制乳酸產(chǎn)生，提高腦細(xì)胞活力。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，維生素C還能幫助分解自由基、延緩衰老、淡化色斑皺紋，使皮膚光滑嫩白有光澤，為你的美麗“加分”。
那么，維C片每天吃多少合適呢？大量研究顯示，雖然日常補(bǔ)充60—80毫克的維生素C即可滿足人體的正常需要，但在免疫力低下或感冒高發(fā)季節(jié)，補(bǔ)充大劑量維生素C就顯得很有必要。一般來(lái)說(shuō)，每天300—500毫克對(duì)于提高抵抗力就有幫助（也就是說(shuō)，每片100毫克的維C片，每天吃3—5片），而且也不用擔(dān)心會(huì)在體內(nèi)積聚產(chǎn)生副作用，因?yàn)榫S生素C是水溶性維生素，一般2—3小時(shí)后就會(huì)排出體外。
