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　　養生之道：不要在非正常時間里睡覺

　　據哈醫大四院神經內科臨床神經心理學專家侯丹慧副教授介紹，在30%的失眠人群中，有70～80%人的睡眠障礙源于心里和情緒因素。十幾年前，睡眠障礙的高發人群在45歲以上，而現在從十幾歲的初高中生到七八十歲的老人均有不同程度的增加。

　　器質性疾病、情緒波動、焦慮、睡眠不規律等都可以引發睡眠障礙。有器質性疾病的患者，要先治療器質性疾病而后調節睡眠方可根治。由于心理、情緒等原因而患病的人，要調整好心態和生活規律，通過養成健康的生活方式，來調整睡眠方可根治。睡眠時間既不要過長也不要過短，更不要在非正常時間睡覺。