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　　電腦的普及應用，不僅給人們的工作和生活帶來了方便和無窮樂趣，也極大地提高了工作的效率。然而，長時間操作電腦影響身體健康，卻是一個不容忽視的問題。因此，從事電腦操作的人員，應當了解和掌握電腦前的自我保健知識。為此，在操作電腦時要注意以下幾點：

　　一、坐姿與距離。操作電腦時應保持正確的姿勢，座椅的高度要適當，腰要挺直，桌面高度要適宜，電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線，屏幕與眼睛相距約40－60厘米，健盤應放置在前臂和平等的高度。

　　二、光線與環境。電腦操作間內的光線要適度，工作間還可適當擺放一些植物，如仙人掌、玉翠等，以吸收電磁輻射，改善機房空氣。

　　三、保健與鍛煉。電腦操作員平時應多做眼保健操，適當閉目休息，多向遠處眺望。若在電腦前持續工作2小時以上，應休息一會，進行適當的活動，最好做些松馳肌肉的保健操，多活動四肢、腰、頸和背部，以減輕疲勞。