日本沖繩縣大宜味村、加拿大愛德華王子島和美國加利福尼亞南部洛馬林達市是世界著名的三大“長壽區”。在那里，人們對自己的健康充滿著驕傲和自信。
日本沖繩縣大宜味村、加拿大愛德華王子島和美國加利福尼亞南部洛馬林達市是世界著名的三大“長壽區”。在那里，人們對自己的健康充滿著驕傲和自信。他們有什么長壽秘訣呢？美國《預防》雜志近期刊文給出了答案。
在美國加利福尼亞南部的洛馬林達市，人們崇尚的健康生活方式：不吸煙、不飲酒、以素食為主。
103歲的瑪吉：避免喝碳酸飲料、咖啡和任何含有煙堿和咖啡因的物質，每天堅持鍛煉。我在早飯前和早飯后都要慢走1.6公里，并在健身房騎車大約10公里，還堅持舉5磅重的啞鈴。
在沖繩，魚是飯桌上的主菜，此外，人們還喜歡喝富含抗氧化劑的茶。這里沒有“退休”一詞，人們會一直工作到不能工作為止，生活很充實。
85歲的宮本：是我的好習慣讓我身體一直健健康康的。我喜歡唱卡拉OK，喜歡與孫子一起玩。我還特別喜歡跳舞，把這當成一種健身方式。我會自制果醬，自種蔬菜，中午吃米飯和自家蔬菜，晚上則吃各種魚類。當然，我每頓飯只吃八成飽。
在加拿大愛德華王子島，每5000人中就有一位百歲老人。在這里，人們安步當車，生活輕松。
86歲的阿瑟諾：我長壽的秘訣就是保持忙碌。我整整一夏天都忙著侍弄菜園，種的洋蔥、胡蘿卜、玉米，足夠我享用一年。保持愉快也非常重要的。我有9個孩子，8個住在附近，所以我經常跟他們待在一起。此外，每周我還會跟朋友玩三四次牌。
