巴馬是世界著名的長壽之鄉。這個多民族聚居地，位于廣西西北部，與百色、田陽等市縣相毗鄰，居住著壯、瑤、漢等12個民族。
據第五次全國人口普查，在巴馬23.88萬戶籍人口中，90歲以上老人共有530位，其中100歲及100歲以上的有74位(男20，女54)，相當于每1萬人口中就有3位百歲壽星。其壽星占人口的比例之高，居世界5個長壽區之首。
巴馬為什么會出現這么多的百歲壽星呢?經過大量調查研究，專家們得出的結論是：生態環境良好;飲食接近自然;終生體力勞動;遺傳基因保障;性格開朗樂觀等。
奧秘一：良好的生態環境 巴馬空氣中負離子含量高，比工業城市和平原地區高10倍到幾十倍。負離子對人體非常有益，被譽為“空氣維生素”，它具有松弛、催眠、祛臭和殺菌的特性，能消除疲勞，增強肺部換氣，提高機體免疫能力，輔助治療老年人常見的肺氣腫、高血壓、氣喘等各種疾病，并具有延遲衰老的特殊功效。巴馬人還多飲用山泉水，研究發現，這些泉水含硒、鍶、偏硅酸等微量元素，比其他的四個世界長壽之鄉的含量高。
奧秘二：飲食結構合理 巴馬長壽老人的飲食特點是：低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素。一生以素食為主，間有少量葷食，主食大米和玉米。玉米經剝粒后磨成粉狀，煮成米糊，輔以青菜、豆類和薯類，提高營養互補作用。粥食易于消化和吸收，可潤腸通便，腸胃病少。巴馬被稱為“粥食長壽之鄉”，這是巴馬長壽鄉與其他4個世界長壽鄉最大區別的特征之一。
巴馬長壽老人基本上都是用植物油煮菜，伴以少量的動物油。在飲食上，老人不主張暴飲暴食，飯吃七分飽，保持一定的饑餓感，保持旺盛的食欲。他們都是終身食用綠色食品，他們的前半生都生活在化學肥料尚未普及使用的年代，其主糧大米、玉米、雜糧及蔬菜，全是施放農家肥生長的，不沾染化學成分。老人不喜歡吃味精，要求食品保持原汁原味，有50%的老人喜歡飲少量的自釀低度米酒，且多為晚餐才飲用。飲適量的酒，對消除疲勞，增強血液循環有一定的促進作用。
奧秘三：終生體力勞動 巴馬長壽老人自小就從事農業勞動，日出而作，日落而息，促使他們肌肉發達，關節靈活，能促進心冠狀動脈血液循環，提高心力儲備，使血壓降低，心腦血管疾病減少，延緩衰老。巴馬90歲以上的老人中，極少發現有高血壓，有的百歲老人還能從事輕微的體力勞動，此時他們的勞動已不是生活所迫，而是當作延續生命的需要。
奧秘四：遺傳基因保障 巴馬有百歲老人的家庭，大都有家族長壽史，有的連續二三代都有90歲以上的老人，其中不乏百歲姐妹、百歲兄弟之例子。此外，巴馬的壯、瑤民族多習慣晚婚晚育，壯族還有婚后不落夫家的習俗，即結婚后女方不到丈夫家長期居住，少則二三年，多則七八年，然后才定居丈夫家生活生子，同時還有夫妻分床睡覺的傳統，減少過多過頻的性生活，保持旺盛的生活精力。
奧秘五：性格樂觀開朗 巴馬90歲的老人大多不識字，雖然沒有宗教信仰，但受儒教、道教傳統思想影響，忠厚傳家，相信善惡有報，“人窮骨頭硬”，安于現實，思想單純，易于滿足現狀。上山勞作，愛唱山歌，怡然自得。四代五代同堂的家庭，人人尊重老人，盡孝為先，老年人對生活沒有特殊的要求，知足常樂，個個都是性格開朗，開口就笑，鄰里和睦相親、極少動怒。
