休閑養生又稱情趣養生，它是一種以休閑來調節身心健康、陶冶情操，從而達到延年益壽的養生方法。
古人云：“人生不能無所適以寄情意。”可見人生在世，總要找一些東西來寄托自己的情感，而高雅的休閑活動正是人們生活中怡情養性、促使人們走向長壽之路的絕好辦法。筆者因工作關系曾查閱了大量百歲壽星的養生資料，走訪了不少百歲人瑞，發現在一些百歲壽星的日常生活中，其休閑活動的內容頗為豐富，可以肯定地說，他們的休閑活動為其長壽打下了堅實的基礎。
讀書養生
哈爾濱市香坊區三輔街103歲的張合皋一生博覽群書，這種嗜好直到百歲以后也未改變。他說：“讀書，會從中獲得很多可貴的知識，學會很多修身養性的本領，對自己的健康長壽有很大的好處。”張老的話并非沒有道理，研究發現：讀書不但能增加生活情趣，還能使人擺脫不良情緒的困擾，保持積極向上的心理狀態，對身體大有裨益。
釣魚養生
四川成都青羊區的百歲壽星吳澤銘醫術高超。他平生嗜好釣魚，每當有人問及此事，他總是頗為自得地說：“我們成都大大小小的魚塘，我都去釣過。”老人認為：釣魚是一種腦、手、眼相結合，動、靜相輔助的活動，不論對腦力勞動者還是體力勞動者都很有裨益。老人101歲仍然每天騎半小時的車上醫院為民坐診。
攝影養生
中國第一位攝影記者、104歲的郎靜山一生與攝影結下不解之緣。百歲以后，他仍精神矍鑠地活躍在攝影藝壇上。他說：“我沒有養生之道，但我想說：攝影遠勝于運動。”確實，為了捕捉人世間或大自然美好的瞬間，他跋山涉水，絞盡腦汁，將自己全身心地投入到這種體力與腦力相結合的藝術之中。這也是郎老先生長壽的重要因素。
弈棋養生
原中國象棋協會副主席、百歲棋王謝俠遜一生馳騁棋場90余年，直到百歲高齡時，仍不憚疲勞，欣然開局。他的家人把謝老的長壽秘訣列為四條，其中首條就是弈棋，祖國傳統養生學認為：下棋不但能松弛神經，消除疲勞，而且能鍛煉思維，增強記憶，保持智力，對人體的健康有著積極的作用。
