人類長(zhǎng)生不老是不可能的，然而，人類要獲得長(zhǎng)壽絕非夢(mèng)想。
人的壽命千差萬(wàn)別，那是因?yàn)樵S多因素共同作用于人的個(gè)體的結(jié)果。世界衛(wèi)生組織（WHO）明確指出：“個(gè)人的健康和壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響。”其中，社會(huì)因素、醫(yī)療條件和自然界的氣候影響這后三項(xiàng)不是個(gè)人自己所能及的；遺傳因素是爹媽給的，也是無(wú)法選擇的，但其影響作用是重要的、不可忽視的。真正取決于自己后天的養(yǎng)生、保健等方面，那才是真正決定的因素，也是最重要的因素。
Q：我家是有名的長(zhǎng)壽家族，我也一定能長(zhǎng)壽嗎？
A：遺傳因素對(duì)壽命有重要影響，但不是決定因素
江蘇射陽(yáng)有個(gè)劉氏家族，是四代百歲家族。劉仁洪100歲，其父活到103歲，其祖父活到101歲，其曾祖父活到100歲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)壽老人其“染色體”中有一段幾乎都相同，它含有多達(dá)10個(gè)極其重要的防病基因，這就是許多活過(guò)100歲的長(zhǎng)壽老人很少患癌癥和老年癡呆癥等的原因。有的研究遺傳的學(xué)者認(rèn)為，已發(fā)現(xiàn)人類的長(zhǎng)壽基因有100多種之多，對(duì)人類長(zhǎng)壽發(fā)生了重要作用。
遺傳因素是爹媽給的，是無(wú)法選擇的。但遺傳因素對(duì)壽命的影響是有限的，絕不是唯一因素。正確的態(tài)度是：不要因?yàn)榧易逯虚L(zhǎng)壽者多而沾沾自喜，也不必因家族中多有壽短者而氣餒灰心。我們自己握有相當(dāng)程度的生命主動(dòng)權(quán)（60%），善待自己才是通向長(zhǎng)壽之路的關(guān)鍵一步。
Q：老伴兒半年前去世了，我也變得百病纏身，會(huì)不會(huì)很快隨他一起去��？
A：盡管失去了老來(lái)伴，可是子女的親情慰藉依然是打開長(zhǎng)壽大門的金鑰匙。
我國(guó)近年的人口普查發(fā)現(xiàn)，在百歲以上老壽星是3700余人中，有鴛鴦壽星500多對(duì)，可見美滿婚姻的確是人們長(zhǎng)壽的重要原因之一。俗話說(shuō)“少年夫妻老來(lái)伴”。人老有個(gè)伴，是老年人的最大幸福。因?yàn)殚L(zhǎng)壽老年人除了生活上具有良好習(xí)慣之外，大多數(shù)夫妻生活上的關(guān)懷體貼，同甘共苦，精神上的安慰支持，是長(zhǎng)壽的良藥。不過(guò)，不幸失去老伴兒的老人也不要太過(guò)傷感。百歲壽星的另一個(gè)長(zhǎng)壽秘密是子女親情、家庭和睦，研究還發(fā)現(xiàn)。老人與子女共同生活的長(zhǎng)壽者更多。長(zhǎng)壽老人的家庭類型一般都是子女共同生活的家庭，養(yǎng)老主要依賴于子女。由于晚輩們克盡兒孫本分，悉心照料老人，就非常有利于他們的健康長(zhǎng)壽。
Q：我退休后才發(fā)現(xiàn)，自己除了工作別的啥也不會(huì)，晚年生活難道就這樣無(wú)聊乏味地一天天過(guò)下去嗎？
A：趕快培養(yǎng)興趣愛好吧，煩惱、憂愁、孤獨(dú)、寂寞等可是有損人壽的重要不利因素！
人有了愛好，可以修身養(yǎng)性、增長(zhǎng)樂趣，使年輕人熱愛生活、充滿活力，使老人向往明天、越活越有勁道。比如讀書，讀書之樂樂于心。一本好書就是一劑悅心的良方。好學(xué)不倦的人，心志清靜，專心于學(xué)，達(dá)到“恬愉”境界，對(duì)祛病養(yǎng)生、身心健康大有裨益。比如書畫，不僅以改變氣質(zhì)、陶冶性靈為目的，還具有延年益壽的保健作用。比如社交，是生命的潤(rùn)滑劑，“多一個(gè)朋友，就多十年壽命”，與朋友交往的次數(shù)越多，老人對(duì)生活的滿意度越高。此外，老年人跳舞、編織、寫作、收藏等許多愛好，也都具有祛病養(yǎng)生之功效，一個(gè)老年人適當(dāng)發(fā)展一些愛好，必將受益無(wú)窮。
下面，是一張考慮了影響壽命的諸多因素的人壽自測(cè)表格，做做加減法，就可以算出你的預(yù)期壽命。測(cè)算方法：如果你現(xiàn)在的年齡在18～25歲之間，那么你應(yīng)把66歲作為基數(shù)來(lái)進(jìn)行測(cè)算估計(jì)壽數(shù)；如果你的年齡在26～30歲之間，你應(yīng)把66.5歲作為基數(shù)來(lái)估計(jì)壽數(shù)；依次類推，每大5歲，增加0.5歲。然后請(qǐng)如實(shí)回答表格里的各項(xiàng)指標(biāo)，并作加減法算出你的估計(jì)壽數(shù)。不過(guò)這是男性的估計(jì)壽數(shù)，如果你是女性，則應(yīng)再加上3歲。
人的生命只有一次，應(yīng)該倍加珍惜。如果你的估計(jì)壽數(shù)很不理想，那么就要認(rèn)真找出問(wèn)題所在，盡快建立起良好的生活方式，與一切可以減壽的生活方式?jīng)Q別；還要心情愉快，性格開朗，注意心理健康，不斷增強(qiáng)自我保健的意識(shí)和能力，使身心都健康起來(lái)。這樣，你將仍然可以獲得較高的估計(jì)壽數(shù)。如果你認(rèn)為自己的估計(jì)壽數(shù)已經(jīng)很高了，說(shuō)明你的生活方式和心理健康都是較好的，那么請(qǐng)繼續(xù)鞏固、堅(jiān)持不懈，好好保養(yǎng)顧惜，天天儲(chǔ)蓄健康。祝你健康地活到100歲！
