沈陽市沈河區順通路上一所普通民居里，住著一位星級人物，他就是今年已滿106歲的健康老人張春臺。
社區的負責同志帶我來到他家時，其住所給我的第一印象是：整潔。老人十分精神，且干凈利落，腰板也很挺拔，行為舉止盡管緩慢，但熱情洋溢。老人的目光炯炯有神，談吐流利，衣著打扮很講究也很得體，顯得很年輕，感覺也就七、八十歲的樣子。
社區工作人員打開老人的衣柜，里邊掛著平整的各色衣服。從衣服的樣式和顏色上不難看出，這絕對是一位跟得上時代的開明老人。在他的床頭，擺著應時的水果，墻上掛著放大的全家福，更顯著和諧幸福。
談到目前的生活，老人說：“我現在退休了，每月還能開600多元的養老金，政府每月獎給我100元，社區還補助50元，衣食住行都不用愁，我現在無憂無慮。”老人的思維很敏捷，記憶力也還良好，能清楚地告訴我們他從前上學的學校、工作的單位。老人曾是一家皮鞋廠的八級設計師，工作時業務熟練，善于創新。
他的老伴小他八歲，13年前故去了，現在他跟70歲的三兒子住在一起。他的四個兒子和兩個女兒都十分孝順，衣食住行，樣樣照顧得十分周到。
他早晨喝牛奶、吃面包，中午米飯饅頭，跟家人吃一樣的菜，晚上喝點粥。老人一慣在飲食上定時定量，每頓都是七八分飽，喜歡吃點肉，但一生不喝酒，不吸煙。另外，他一生都堅持的生活習慣是：每天早上5點半起床，晨練，打太極拳，跑步或散步。晚上看會兒電視，21時準時入睡。
老人樂觀豁達，樂于助人，關心國家大事，天天看報。但是，對家里的事，卻像與他無關一樣，極少過問。令人稱道的是，居然他在看報時不用戴眼鏡。他耳朵有點背，但是特別愛看電視，各種球類比賽他都喜歡看。
請老人談養生之道，老人就說了這些，老人坐在那里，我們感覺平平靜靜，安安詳詳。
張春臺的長壽秘訣：
1、干凈整潔
2、衣著打扮得體
3、家庭幸福和諧
4、兒女孝順
5、飲食定時定量
6、一生不吸煙、不喝酒
7、起居規律
8、樂觀豁達、樂于助人
