我是一名教師，因為天天在黑板上寫字，患了肩周炎。右肩時常痛得徹夜不眠。一天，妻子拿著張報紙對我說：“報上說了，你這病要多鍛煉才能控制。”可報上沒說怎么鍛煉。我想，沒說明就意味著只要鍛煉就會有效。于是，我忍住疼痛，用力快速旋轉胳膊。突然，我聽見一聲輕微的喀嚓聲，隨后感到一陣無法忍受的劇痛，右手無力地垂了下來。我趕緊去醫院。X光片顯示，我的胳膊骨折。
甘竹
醫生點評：肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎癥，好發于40歲以上的中老年人。肩周炎的非手術治療方法有理療、針灸，局部封閉治療等。上述方法治療肩周炎的同時，每日應進行肩關節的主動活動，常用方法有：
爬墻運動 側手指接觸墻壁，并逐漸將手向上移至最高點，然后慢慢移下來。反復動作，盡可能增高最高點。
畫圓圈運動 兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，畫圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍。
梳頭運動 站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部。
摸頸運動 坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部。
上述方法宜根據個人的具體情況選擇，交替鍛煉，活動時以不引起劇痛為限。不必每次都做完，每天3 5次，一般每個動作做30次左右。
甘竹先生采取運動療法治療肩周炎本沒有錯，但他沒有注意到肩周炎的運動療法是一個漸進的過程，任何急進的方法均易引起悲劇的發生。
