常自覺(jué)欲火焚身，或是性欲強(qiáng)到伴侶抱怨受不了時(shí)，該怎么辦呢?在基礎(chǔ)班的對(duì)策是：
step1：自慰或幫伴侶自慰
一味壓抑性欲是沒(méi)有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂(lè)不為?如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂(lè)趣，值得一試。
step2：減少刺激誘惑
清涼養(yǎng)眼的色情網(wǎng)站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對(duì)于容易性沖動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異是火上添油，能避就避。
step3：轉(zhuǎn)移注意力
有事沒(méi)事，就用做愛(ài)來(lái)殺時(shí)間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動(dòng)，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發(fā)泄精力!
接下來(lái)的進(jìn)階班，提升到心靈層面：
step1：增加兩性互動(dòng)的機(jī)會(huì)
你是不是對(duì)異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他(她)相處，因此給自己造成很大的性壓力?放輕松點(diǎn)，從事社團(tuán)活動(dòng)、參加非常男女之類的節(jié)目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機(jī)會(huì)，展開求愛(ài)行動(dòng)，談一場(chǎng)戀愛(ài)，身心會(huì)平衡些。
step2：檢討與伴侶的親密關(guān)系
如果你們是夫妻、同居人、關(guān)系穩(wěn)定的情侶，當(dāng)試著自慰或幫另一半自慰，仍無(wú)法彼此滿足而向外發(fā)展時(shí)，可能你們心里有數(shù)，強(qiáng)欲太強(qiáng)及欲求不滿只是借口，仔細(xì)想一想，你們是不是好久沒(méi)有真正的談心呢?心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。
性欲過(guò)度旺盛怎么辦 圖
專家的叮嚀：
1、遠(yuǎn)離酒精和俱樂(lè)部藥物
酒后亂性，這句話不用解釋，大家能了解，還要注意的是，在舞廳、pub流傳的快樂(lè)丸、神仙水等助性藥物，也會(huì)讓人自制力全毀，樂(lè)極生悲。更重要的是，在酒精及藥物催逼下，一時(shí)來(lái)不及或沒(méi)想到而疏漏安全防護(hù)，結(jié)果遭到性侵害，或意外懷孕或染上性病，就太不值得了。
2、性欲太強(qiáng)不是危險(xiǎn)性行為的借口
如果拿“我有需要”為借口，迷戀于多重性伴侶、一夜情、賣春、強(qiáng)暴別人等危險(xiǎn)性行為，不愛(ài)惜自己，也害了別人。
3、別急給自己負(fù)面評(píng)價(jià)
也許你需要的是找人傾訴，或是請(qǐng)教心理專家、向精神科醫(yī)師求助，找出問(wèn)題癥結(jié)。
