如果說性生活真有技巧的話，那很大程度上是指對性敏感區加以刺激。按理說，人們最應關心的是刺激方法，但對很多人而言，最重要的反倒是正確認識性敏感區。
美國著名性治療師海倫·卡普蘭發現，男女的性敏感區隨著年齡會有明顯不同，且發生順序是相反的。年輕時，男性的性敏感區幾乎只有一處，那就是生殖器。若能得到友好對待，就足以激發男性的狂野。而年輕女性恰恰相反，性敏感區幾乎遍布全身。除了生殖器外，胸部、腹部、面部、頸部、臀部、腿部等，都能接受性刺激。甚至有人指出，她們全身的皮膚都是性敏感區，只要刺激得法，都能引發足夠的興奮。據保守估計，年輕女性全身的性敏感區可能不下40處。所以，年輕女性都渴望被充分、細膩和持久地愛撫。有些人在結婚初期出現的矛盾和不如意，也與性敏感區的差異有關。
隨著年齡增長，男性的體力和性欲會逐步衰減。若直接刺激其生殖器區域，性興奮不僅來得快，可能去得也快。因此，為了重振旗鼓、盡量延長性愛時間，往往需要女性從原先并不敏感的部位開始刺激，然后再逐步向中心集中，最后投入性生活。性學專家發現，人體存在多種潛能，經常撫摸一個部位，會增強它的敏感度，比如耳朵在性生活中經常被撫摸，它對性刺激的感受就可能從弱到強，最后變成新的性敏感區。經常愛撫原先不敏感的部位，天長日久，性敏感區也會逐漸從中心向周邊擴展，慢慢遍布于全身，他們也會越來越留戀細膩的愛撫。
中年女性卻恰恰相反，她們會對性愛提出更多需求，也希望從中獲得更大滿足。因此，性生活準備時間會明顯縮短，不由自主地將感覺能力集中在生殖器和其他少數幾個身體部位上。這是周邊向中心的集中。
不論敏感區如何變化，都會帶來一番新的喜悅。即使羞澀的伴侶只知道那一兩處，但能活用各種刺激，且善于發現、總結，夫妻生活也會變得更充實，感受也會更獨特。▲
