古代人們習慣以“睡覺”代指房事，隱晦地表明了兩者密不可分的關系。在上一期，我們講述了和諧性愛能改善睡眠質量，更好地為身體“充電”;而這一期，我們繼續性與睡眠的話題，講講失諧的性愛對睡眠的不良影響，以及把睡眠當作“性藥”的誤區。只有充分了解自己和伴侶的身體規律，才能讓性和睡眠完美結合，裨益身心。
夫妻性愛過程中，生物鐘起著不可忽視的作用，夫妻作息時間不協調可導致睡眠與性的錯位。倘若“性”與“睡”之間的關系失調，性愛就會失去和諧。
案例一：性愛不是催眠藥
張先生，36歲，公司部門主管
我因工作壓力大，患上了失眠癥。為了改善睡眠質量，我想到用做愛來緩解緊張情緒。然而，一段時間后，不僅失眠狀況依舊，而且也因“疲勞戰術”導致性愛質量下降，引起妻子的厭煩與不滿，反過來又加重了我的失眠癥狀。這讓我很是沮喪。我不明白，問題究竟出在哪里?
點評：失眠的原因很多，不是“疲勞”就一定能入睡，失眠的人往往也不是因為休息得太多而失眠的。以“性”促“睡”常常會適得其反，不但會使失眠癥狀愈發嚴重，還會影響夫妻性愛和諧，久而久之，形成惡性循環，影響夫妻關系的和諧與穩定。
性愛不是催眠藥。治療失眠的方法很多，最關鍵的是要針對原因去尋求解壓的良方。對待工作生活中的不良情緒和夫妻關系中的矛盾，要有的放矢，通過合理的宣泄與溝通將問題解決在性愛之前，以此保證性愛質量。
以睡養性并非良方 圖
案例二：以“睡”養“性”并非良方
老楊，46歲，私營企業老板
進入中年以后，隨著生理上的變化，我越來越感覺過夫妻生活時有一點力不從心。懷著“廉頗老矣”的惶恐，我開始尋求改善夫妻生活、提高性能力的良方。在遍尋無果的情況下，我減少了性愛次數，想通過多睡眠達到養精蓄銳提高性能力的目的。然而，令我意想不到的是，我久久的“冬眠”不但沒能使性功能有大的改觀，反而引起妻子對我的猜疑，認為我一改原先晚上上床后就與她纏綿的習慣，自己在書房一人獨眠，是生了外心，故意冷落她。
點評：老楊“以睡養性”的方法實不足取，既給妻子的心理蒙上了一層陰影，又使妻子形成應答性性興趣下降。另一方面，男人如果長期沒有性生活，不但不能達到提高性能力的目的，反而會加劇性功能的衰退。人到中年，性能力下降是正常現象，努力調適自己的心態，在排除因疾病導致的性能力下降的前提下，不放棄對性愛的呵護、培養、激發，有助于維持健康的性生活。作為高級動物，人類的性愛并非單一的性交，而是具有多種內涵特征的。在努力調適的同時，可以通過肌膚相親、精神交流來獲得性滿足。夫妻和諧需要雙方共同努力。
案例三：睡與性錯位，性愛難以和諧
玲子，女，27歲，公司職員
去年老公升任部門經理后，隨著工作壓力的加大，生活規律發生了變化，影響到我們夫妻的性愛和諧。上任伊始，老公晚上常常在單位加班。久盼老公不歸，我只好寂寞孤眠。當精疲力竭的老公在深夜歸家后，我早已入夢鄉，而早晨我醒來時，老公還在酣然大睡。由于生活規律難以同步，我們的夫妻生活陷入了尷尬的境地：想要時沒有，不想要時對方卻提出了性愛要求。
點評：夫妻作息時間不同可導致睡與性的錯位，進而影響夫妻性愛的和諧。一般來說，性與睡的錯位還包括夫妻做愛方式、習慣等不同步。有的老年夫妻視同床為單純性愛，在性能力衰退后即分房而睡，這樣必然淡漠了夫妻情感，并加劇性功能的衰退，為夫妻關系埋下了隱患。性與睡的錯位，直接影響了婚姻的質量。
有資料顯示，性愛在人體內也有一個看不見摸不著的生物鐘，它悄悄支配和調節著一個人的性心理以及夫妻雙方的性行為。在這個“生物鐘”的支配下，每個人的性興奮、性抑制也像潮汐一樣周期性出現高漲與衰退。因此，夫妻性愛要想和諧，雙方必須學著適應對方的生活規律，經過長期磨合，盡可能使“生物鐘”同步，這樣，夫妻性愛才能充滿激情，甜蜜醉人。當因為工作和生活導致各自的生活規律變化，性愛的“生物鐘”錯位時，要采取措施積極尋覓解決良方，以免夫妻因性愛不和諧造成感情危機。
