這是一個性節奏越來越快的時代，快速地上床，快速地發生，又快速地結束——當然，也很快索然無味。所以，當慢生活潮流正在全球興起時，慢性愛也受到了越來越多人的推崇。它是慢生活的一種同步反映。有人總結慢性愛說：要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。
一生的683，280個小時，你都在做些什么？德國科學雜志《Geo Wissen》的人類學調查告訴我們： 一生的24年零4個月的時間在床上睡覺；7年時間忙于工作；近5年的時光用于吃喝；5.5年的時間坐在電視機前自我娛樂；6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過；9個月時間在洗衣服做飯。而性高潮，只有區區的16小時，——就是說，平均每天2.02秒。
為了這2.02秒的歡愉，你是到處結識美女，說一大堆場面上的廢話，觀看成人影視學習最新的性愛姿勢，還要提前48小時到健身房舉重，以便保持最高的睪丸激素水平。如果還在做這些事情，說明你已經稍微有點兒落伍了。在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強已經不是潮流人士的作為，打開心扉、尋找自我，學習緩慢而深刻的性愛才是當下全球速度的主流。
和快性愛相反，這是慢生活的一種同步反映。由上世紀末興起的尋找傳統歐洲美食的“慢餐運動”，到而今擴展為全球化的“慢生活”組織，厭倦了為生存疲于奔命的人們把這場“慢革命”滲透到生活的各個領域。慢餐——慢慢吃，享受放松的美味；慢城市——慢慢行走，欣賞城市的精神；慢學校——有時間框架的學習，根據每個學生的需要授課；以及慢性愛——以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標，強調率性、舒緩、溝通和心靈體驗的性愛。
這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知；女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關系和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生緩壓，而不是帶來更多焦慮，——總之，像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。
這種對性愛的重新認知在專業領域獲得了大量的贊同。芝加哥大學的Sonia Song博士指出，對性高潮苛求的男性，對于性愛失敗的焦慮更多，也更少從性愛中獲得身心的放松和免疫能力的增加。壓力蓄積的結果是他們更容易患上腫瘤和心血管疾病。而強調舒緩隨性的慢性愛則能起到部分心理治療的作用。這是一個“快”和“慢”都逐漸進入多元化的時代。越來越多的人開始認識到，放縱性高潮并不就是解放的真諦；在性愛中返還愛的本來意義，才是善待自己的生活．
通常認為，男性更傾向于通過快性愛釋放累積的性能量，但有時實際情況并非如此。現代社會的過于發達的性產品已經損傷了許多男人的性幻想能力，以至于返璞歸真成為新的時髦。
“我曾經是一個徹頭徹尾的色欲主義者，女人吸引我的唯一所在就是胸部，所以我從網上找了一個標準的36E女友。整個假期我們都廝混在一起，嘗試所有幻想中的性游戲，有時一天進行5、6回之多。逐漸我發現自己對外來的刺激不再有強烈的發應，即使經過了充分的休息。但為了保住面子，我還是得努力強化自己的性幻想。假期結束，她回到自己城市的時候，我簡直有一種慶幸的感覺！”網名“Wolf”的嚴大少如此回顧自己的一段網絡性愛歷程。
更多忙于工作和應酬的男人則把陪愛人看電視作為人生的第一消遣。“做銷售這一行，遇到多少誘惑都很正常，不怕坦白講，有時出軌也是應酬的一部分。剛工作的時候這種生活讓我興奮，但是現在我只希望盡快回家，洗完熱水澡然后放松地躺在自家床上等老婆吹干頭發。這種等待有一種非同尋常的美妙，讓我感覺溫暖和安定。由歡場浪子而轉為居家男人的Leon這樣說。
坦白說，即使你強壯如牛，并且十分努力，你的伴侶也并不一定可以得到更多，因為大多數女人其實無法直接從性過程中得到高潮，真正能讓她們需要的是彼此間的親密關系。
米米和男友的和諧關系經常讓閨蜜們羨慕，但這很大程度上取決于雙方對性的理解。“我的高潮比較晚，開始插入時會很痛，結束了又不能滿足。還好，我不排斥看A片，可以用這個方法讓自己進入狀態；結束之后他會用手幫我。與自慰的區別？當然不一樣。DIY也許更容易滿足，但之后會有空虛感，他來幫我則意味著兩個人共同的歡愉。”
另一些女人則把慢性愛理解為尊重和贊美的表達。“我是一個好奇并且容易進入狀態的人，所以隨時、隨地和任何方式對我來說并不難以做到；甚至有的時候，我比男人需要得更急切。但我同時也喜歡慢性愛。不經意的手肘碰撞，在頭發末梢的呼吸，或者不期而遇的欣賞目光，這些甚至比直接刺激敏感部位更讓我情動。因為贊美的暗示可以讓我對身體有一種自戀的感覺，從而產生嘗試更多性愛的沖動。”漂亮的Estee這樣解讀自己的偏好。
從傳統角度來說，“快性愛”的奉行者似乎激素分泌水平更高，需求也更為迫切；但有時情況卻恰恰相反：“許多男人縮短前戲和身體親熱的過程，因為他們害怕他們的勃起會消失，因為別人一直教導他，要享受性愛必須勃起，否則會‘丟臉’。”
心理專家們也通常建議，為了維持兩性間的新鮮感，你需要適當進行一些慢性愛。速戰速決之后迅速進入睡眠也許有利于失眠癥的治療，但總是予取予求則會降低對性的感知力。“真正的角色性愛不是讓你的另一半今天扮護士明天扮妓女，而是經常用全新的目光注視她，假設她是你的第一次，幻想怎樣探測到她身上最新鮮的那一面。”心理咨詢師Xixi這樣認為。
慢性愛 三大紀律八項注意
作為一種新的生活方式，慢性愛強調的是使雙方都能享受其中的，節奏自由的性愛。所以千萬不要以為所有半途而廢的性經歷都可以稱之為慢性愛。恰恰相反，慢性愛比快性愛更加強調伴侶間的溝通與配合。要進行一次美妙的慢性愛，你至少需要掌握一些基本的潛規則。
或許，你可以一臉嚴肅地向她宣布：寶貝兒，讓我們來學習進行慢性愛。但是如果你不想讓她在進行到一半時困惑不已的話，最好還是在正式開始之前檢查一下：你們的紀律都達標了嗎？
輕松愉悅的心情是慢性愛進行之本。所以，如果你最近正好在為手上的項目頭痛，或者她正在實行嚴格的減肥計劃，那么最好還是先緩沖一下各自的心態問題。建議你們從一點小小的生活改變開始，比如，挑選一個周末，齊心協力把房間打掃一遍，讓一些平時看來不那么順眼的家居擺設換個位置，然后再共同享用一頓小小的美食。從心理學的角度說，丟棄雜貨=丟棄壞情緒，擺設的更換=改變一成不變的性愛環境；而美食，則可以讓血糖升高，帶來些許慵懶困倦，從而暫時抑制性欲，這可以讓你們的前戲循序漸進，而不是像通常那樣急于求成。
● 紀律二：不苛求完美
如果雙方都還保留著“同時達到高潮”這樣的遠大理想，建議你們暫緩考慮慢性愛——一種強調過程體驗的性愛方式中尋求結果無異于自尋煩惱。也許成人影視帶來的刻板印象不那么容易打破，對此我的建議是：買本《海蒂性學報告》回來看看。大量源自真實的口述向我們展示了一個更加現實的性愛世界，不那么完美，但更富有溫情。
對于女性來說，有時身邊朋友的性愛歷程會給她帶來很大的壓力：為什么別人可以輕易獲得高潮而我們沒有？這種潛藏的失落感很容易影響她對性愛的熱情。而事實上，那個使她備受打擊的朋友也許只是沒弄清楚性興奮和性高潮的區別。學會傾聽她的聲音，交換彼此的焦慮，來自伴侶的理解可以讓你事半功倍。
● 紀律三：自慰公開
既然是一次節奏自由的旅程，就沒有必要強求開始與結束。但從生理學的角度說，男人只需要三分鐘的性交就可以獲得高潮，而女人則需要三十分鐘以上，這其中的剪刀差是許多婚姻無法和諧的原因。增加前戲和拖延射精可以部分解決問題，但有時也會讓你疲憊不堪。為什么不嘗試更為有效的方式呢？自慰或者幫助她自慰，都可以作為一次完美性愛的結束。
在這個問題上你們必須擁有足夠的坦誠和溝通。一些女人可能并不歡迎你加入她的DIY俱樂部，因為她們更了解自己和不愿意被打擾；另一些則需要你們共同去完成這一使命。無論是你需要或者她需要，用寬松的態度去探討這一問題要比一廂情愿地期待，或者迷信教科書強得多。
慢一點，再慢一點。一些通用的技巧可以錦上添花，讓你的慢更加回味悠長；另一些則只是傳言中的謬誤，沒有必要勉力為之。
● 改變環境
正確。野外旅行的怦然心動或者豪華賓館的一夜風流，都可以讓性愛變得更加記憶深刻，從而增加浪漫的延續性。即使不能做到日日出游，也可以通過改變性愛環境來增加體驗。比如，在客廳里搭個野外專用帳篷，或者分房而睡時來個夜半串門。甚至多曬曬被子都是一種改變：太陽的味道能讓人回憶童年的欣喜，從而更容易獲得無拘無束的性感沖動。
● 享受觸摸
正確。人類處于原始狀態的時候就學會了通過觸摸來表達彼此的親密關系。學會充滿感情的觸摸，就像觸摸新生的嬰兒那樣，小心而緩慢。觸摸她的次級性感區，諸如頭發、肩膀、背部，以及腰臀交際的曲線，這樣的信號可以告訴她：你欣賞和珍愛她的身體，而不僅僅為了性愛的目的。這種鼓勵和贊美，要比直奔主題更能激發雙方的熱情。
● 習慣裸睡
正確。如果你有過失眠癥的治療經驗，就會知道很多醫生建議他的患者用裸睡來緩解失眠，因為裸睡使身體完全擺脫束縛，使皮膚的呼吸和血液的循環更為通暢。從性的角度說，裸裎相見過程中任何一次無心的接觸，都可以成為性愛爆發的導火索。讓性愛成為不期而遇的驚喜，性愛的雙方也互相成為帶來驚喜的天使。
● 童年游戲
正確。研究表明，童年游戲在人的潛意識中代表了最初的人際交往、快樂和親密關系。不管是身邊的悄悄話還是互相搔癢、假裝打架，或者跳舞和擁抱，那些曾經在童年日子里讓你快樂的小游戲都可以增加愛侶之間的分享。或許這不是直接刺激性愛的方法，但多數人會因此在接下去的性愛中更容易放開自我。
● 模仿前戲
錯誤。如果你正在向某部歐洲性愛電影學習前戲，那么千萬藏好這張碟片不要讓她發現，即使你們已經有很長時間的A片分享歷史。前戲和體位的最大區別是前者必須充滿創造性。如果讓她感覺你已經準備好嚴格的“一，二，三”，那么她應該有什么反應？和電影保持一致，還是站起來說“別鬧了”？有些抄襲是必須死抗到底的，況且充滿不確定性的探索也能為你增加樂趣。
● 追求時長
錯誤。雖然很多傳聞中的性女紛紛以做愛時間來衡量男人的性能力，但這事實上毫無必要。最直接影響女性性快感的是陰莖的粗壯和力度。在一定粗壯和力度的刺激下，性愛的時長會起到作用；而在更多情況下，這一點對女性毫無意義，相反會讓努力抑制高潮的男人因為長期盆腔充血而影響健康。
如何學會做流行的慢性愛 圖
● 女上位
錯誤。眾多性學書籍告訴我們女上位可以讓女人更容易達到高潮，而事實上，除了少部分可以通過撞擊控制陰蒂刺激的女性之外，多數女人把女上位視為一種義務性的體能消耗。因為運動過程會分散女性的注意力，從而減少性愛體驗；而疲憊的大腿肌肉又會抑制高潮的到來。當然，如果雙方都視運動為畏途，那么也許可以采取更輕松一些的性愛方式，比如側體位。
● 強求后戲
錯誤。公平地說，要求男人在一次冗長的性事后繼續履行后戲的義務未免有些不人道。事實上，無論男女，在高潮后的松弛期進行體力活動都容易患上偏頭痛、煩躁不安等后遺癥，完全背離了舒緩身心的初衷。但從實際來看，多數女性對后戲的重視源于未從性愛中獲得足夠的性高潮。用你們都能接受的方式幫她獲得高潮，然后相擁入睡，是于雙方有利的解決途徑。
