妻子剛起床準備上班，上完夜班的丈夫滿臉疲憊回來倒頭便睡。想親熱？“我實在很累”、“我沒時間”……一個下班回來疲勞不已，一個心里惦記著上班別遲到，做愛就像應付交差……臨床發(fā)現(xiàn)，不少白班夜班混合的夫妻性生活頻率、質量均不高，專家指出：錯班夫妻可嘗試“清晨性愛”，和一些短暫的調情，但更需注重彌補時間局限導致的情感交流不暢。
夫妻錯班性愛失之交臂
小陳萬萬沒想到自己累死累活每天上夜班，妻子不但不理解還要和他鬧離婚？！小陳細細聽妻子哭訴：原來是責怪他每天早上天亮了才回來，回家倒頭就睡不怎么搭理她，好像忘了有“性”這回事，根本不像以前上白班時那么親密。“這是去上班嗎？是在外面解決了吃飽了吧！”妻子怨氣十足。
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院男科主任楊槐說，這種現(xiàn)象一點也不稀奇，妻子確實可能誤會了丈夫，但丈夫也確實讓妻子受了委屈。雖然雙方都談不上病，但確是夫妻生活的“不正常”狀態(tài)。他解釋，“你想想，夫妻倆一個白班一個夜班，上完夜班的丈夫疲勞得不行，回到家可能連話都不想說，就一頭栽倒睡覺；而妻子這時候則快要準備起床去上班。到了晚上，妻子下班回家了，丈夫沒法陪她長時間看電視聊天，已經匆匆忙忙又準備趕去上班了。”
“這樣的白班夜班混搭夫妻，長此以往如果雙方又不注意調節(jié)，很可能造成夫妻性生活不和諧，甚至感情破裂。”楊槐解釋，“兩個人長期錯開上班，性生活頻率下降是肯定的，好不容易見面了一方可能還很勞累提不起性趣，對方能不沮喪？長久這樣，雖然雙方可能都在忙，但其中一方很可能產生懷疑。”
楊槐解釋，常見不少人都是以“我沒時間”、“我很累”等理由推諉掉對方求歡的信號，雖然是“事實”，但也可能刺傷對方，甚至讓其認為是不是在外面有“情況”。所以對于上班時間不一致的夫妻，更應該學會利用有限的時間注意保證性愛質量。
加班時間越長 性要求越低
除了日夜顛倒，頻繁加班也會嚴重影響性生活質量。
試想想，工作了一天，明天還要開重要會議，滿腦子裝的都是資料以及上臺的講話稿，回到家已非常疲勞，而伴侶又急切盼望來一場“暴風驟雨”，這時你有沒有心情？日前，據某最新研究顯示，每周工作超過70小時，嚴重損害性欲！有專家指出：“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力享受性生活，將意味著他沒有時間和精力享受美好的人生。”
“這是因為加班時間越長，高強度的體力腦力消耗，會導致人體性激素水平下降，而性欲也就隨之下降了。”楊槐指出，性欲下降是可以相對應導致性功能也下降的。
記者了解到，在我國，最近的一項調查也顯示，30.9%的人認為，令他們性生活減少的直接原因就是“工作壓力”。因此，無性婚姻也多了起來。久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻間疏遠，導致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來看，每天工作7~8個小時，對婚姻來說比較“安全”。
專家支招1：
夜班族不妨享受“晨愛”
楊槐指出，因為不能像正常“朝九晚五”夫妻一樣同休同眠，所以錯班的夫妻應該根據各自時間以及身體狀態(tài)靈活地選擇或調整做愛時間。專家指出，對于不少錯班夫妻，早上是不錯的選擇。因為對于正常男性而言，清晨的他們天生更有自信，這來源于“晨勃”。“晨勃”可以“借力打力”，幫助他們比其他任何時間都可能更堅硬和持久，從而完成一場質量比較高的性愛。
楊槐說，有的夫妻也可以考慮趕在另外一方上夜班之前進行性愛，因為夜班較白班可能更消耗體力，夜班上完回家人體容易疲勞。選擇何時做愛關鍵還是根據兩人身體狀況以及工作時間來安排等。
楊槐表示，夜班白班混合的夫妻完全沒必要循規(guī)蹈矩，一定選擇夜晚做愛。但是無論選擇哪個時段，關鍵在于如果其中一方感覺身體十分疲憊，最好不要為交差而應付，這樣反而讓另一方感覺更加糟糕。
專家指出，性生活的前提應該是身體狀態(tài)好。而對于夜班族來說，無論是長時間夜班還是“三班倒”，對身體的消耗都是相當大的。因此，一定要及時調整自己的“生物鐘”，良好的精神狀態(tài)和充沛的體力才是性生活的保證。
其次，不要奢求性愛次數(shù)，多享受周末。同時，要學會體恤對方，了解他或她真正想要的是什么，不要僅僅以自己的感受來要求對方。
專家支招2
錯班夫妻更需培養(yǎng)感情
楊槐指出，工作時間錯班的夫妻不像同樣朝九晚五的夫妻，他們面臨的一大突出問題就是：在一起交流的時間相應會非常有限。“而統(tǒng)一工作時間的夫妻起碼可以晚上一起看電視、聊天、逛超市、散步，他們可以共同做很多事情，交流也相應頻繁很多，更容易增加感情。”
錯班夫妻沒有工作時間相同的夫妻的“天時”，就更需要珍惜寶貴時間多交流，否則可能越來越生疏，變成兩個“陌生人”。楊槐說，也許夫妻雙方都來去匆匆，甚至很長一段時間都沒有照面的機會，但這些都不構成感情必定有隔閡的理由，因為如果在對方上班休息時間打一個電話問候、發(fā)一條好玩的短信息、在家里留下一份做好的可口飯菜、回家時帶一束花給剛起床的妻子……這些都能非常有效地彌補相處時間上的局限和不足。
“關鍵是不要讓對方開始動搖信心，認為你忘記或不再關愛、惦記他（她）。”楊槐說，如果一方工作加重而更加縮減陪伴伴侶的時間，不應視之為理所當然甚至要求對方必須配合理解，而是應該適當通過送小禮物或各種示好的方式表示自己內心的歉意和對在一起的向往。這樣才能真正贏得對方的理解和支持。
專家表示，正因為不能天天碰面或見面時間短促，其實可能反而讓婚姻更加保鮮，讓雙方更加珍視和對方在一起的每一分鐘，這可以視為錯班夫妻的“好處”。
專家支招3
適當調情可暫“解渴”
也許時間來不及完成一場完整的性愛？是不是就此放棄？專家認為不要緊，“掐頭去尾”或改換成其他形式的親密都不錯。楊槐主任表示，“忙里偷閑的‘性’交流也許會更加增添夫妻‘情’趣，這樣也有助于合理安排時間。”
他認為，充滿激情的、包括前戲等在內的完整性愛雖然很重要，但也不用“目的性那么強”地刻意追求每次必須動真格進行到底，畢竟那需要一段相對比較完整、充裕的時間，以及雙方比較愉悅、放松的心情為前提。
錯班夫妻何時享性愛 圖
而夫妻上班時間錯開很可能不能保證相處時間足夠長，為此專家建議：可以嘗試短暫的調情或一些親密接觸的小游戲，不一定要達到完成真正的性愛，這樣的好處在于，夫妻之間非性交方式的性愛活動，如性娛樂、性游戲、言語調情、肢體愛撫等，既能放松緩解性壓抑并獲得一定性快感和刺激，也有助于增進雙方的親密感，尤其是情感上的交流可能借此更加豐富。
不僅如此，愛撫和調情雖然看上去好像只是“過渡”性質，但實際上它還能增進夫妻對下一場完整性愛的“盼望”。既得到了情感肉體上的愉悅，但又沒有徹底“解渴”，雙方都會懷著十分美好的心情憧憬下一次真正的結合，這有助于在數(shù)量不多的情況下提高性愛質量。
