丁堡皇家醫(yī)院的研究結(jié)果表明：看上去比同齡人平均年輕15歲的人每天都有性生活。那么，延長性生活的秘密是什么呢？
1．首先應(yīng)與你的伴侶想法相符合
在帶著不現(xiàn)實(shí)的期望進(jìn)入臥室以前，你應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到這—點(diǎn)：幾乎所有的夫婦在多長時(shí)間“應(yīng)當(dāng)”進(jìn)行一次性生活上都有不同見解，而且大多數(shù)夫妻婚后性生活的次數(shù)確實(shí)明顯減少。
2．夫妻間存在著不同的性傾向
在戀愛階段，我們不僅注重外貌、禮貌和奉獻(xiàn)，還注重性要求，渴望在包括性在內(nèi)的所有方面取悅對(duì)方。婚后，當(dāng)我們已經(jīng)被配偶“抓獲”時(shí)，虛勢(shì)消失，被現(xiàn)實(shí)取代。性需求更加現(xiàn)實(shí)地表達(dá)出來，通常情況是夫妻的一方比另一方的性傾向強(qiáng)烈。這一點(diǎn)可能通過幾個(gè)月或幾年的時(shí)間暴露出來，但是這一天終究會(huì)到來，健康的性要求可能會(huì)隨著夫妻一方開始依靠值將懷疑的“頭疼”病而受挫。
戀愛與婚姻的不同就像包裝與內(nèi)容不同一樣，你期望最初看到的與后來的一樣，但是“廣告的真實(shí)性”被很多人認(rèn)為是矛盾的，不可靠的。
我的很多病人都抱怨一種模式，即婚后夫妻彼此之間的性要求立即陡然下降。在談到原因時(shí)，所有人都認(rèn)為這是戀愛時(shí)追求戀人與婚后疏遠(yuǎn)對(duì)方的不同造成的。婚后疏遠(yuǎn)對(duì)方是為了保留一定的“喘息時(shí)間”，以抵消維持婚姻所需要的調(diào)節(jié)和犧牲。在這方面，夫妻雙方中性要求低的一方疏遠(yuǎn)，使另一方感到被拒絕的壓力。
托尼和阿曼達(dá)一起在他們的家庭計(jì)算機(jī)公司工作，結(jié)婚才6個(gè)月，他們已經(jīng)有了性分歧。托尼提出了更多的性要求，而阿曼達(dá)的性要求似乎已消失。
托尼越逼迫阿曼達(dá)，她越?jīng)]有興趣，兩人之間的沖突和壓力大大增加。顯然，阿曼達(dá)感到自己的獨(dú)立性和“個(gè)人空間”正受到威脅，他們?cè)谝黄鸾?jīng)營生意也無濟(jì)于事。與其他很多夫婦一樣，托尼越逼迫，阿曼達(dá)就越想離開。分歧在這對(duì)逐漸不和的夫妻之間變得無法改變。
惡性循環(huán)開始，雙方在性要求上的分歧變得越來越大。主動(dòng)者變得更加心神不定而且感覺生活乏味，而被動(dòng)者變得越來越無法容忍追求者的心神不定。“親愛的，今晚別……”頭痛病在婚后不久便會(huì)發(fā)作，但這種情況實(shí)屬罕見。多數(shù)情況下是在幾個(gè)月或數(shù)年后，“被追求者”才找出種種借口。
怎樣延長性生活 圖
3．不同的人有不同的做法
這一點(diǎn)并不應(yīng)該令人吃驚。我們所有人在很多方面都有大不相同，諸如能量水平、好奇心、對(duì)社會(huì)參與的需求、食欲等。那么，為什么就不能有不同的性要求呢?也許存在著一種普遍的錯(cuò)誤看法，即夫妻雙方能夠幸福地結(jié)合在一起，就應(yīng)當(dāng)在今后的歲月中有著相似的性要求。這一點(diǎn)有時(shí)行得通，有時(shí)行不通。
4．學(xué)會(huì)協(xié)商
與其使由于性生活的頻率帶來的壓力變成一種壓力源，不如通過良好的交流克服這種緊張、壓力。為了確保無壓力的性關(guān)系，夫妻雙方必須學(xué)會(huì)協(xié)商。不僅協(xié)商性生活頻率，還要協(xié)商性生活的其它方面。我建議托尼和阿曼達(dá)規(guī)定一段時(shí)間的“性生活日”，定在雙方都不太忙或不太累的時(shí)候，并計(jì)劃變換性生活的方式。
這一方法可使雙方都有一種對(duì)自己生活的控制感，而不會(huì)使托尼感到拒絕，阿曼達(dá)感到被逼無奈。至于計(jì)劃不同的性生活方式，可以使雙方有機(jī)會(huì)給予和接受，鼓勵(lì)雙方更自由地交流什么能使彼此興奮。這一方法使得阿曼達(dá)有了更多的期望，當(dāng)然托尼也不例外。性生活帶來的壓力被希望交流和探索所取代。
5．無論何種方式，只要使你興奮
有的人喜歡交談，有的人覺得這樣使人分心；有的人喜歡變換的性生活方式，有的人喜歡單一的方式。
6．性生活的真諦
我們中的大多數(shù)人都隱匿了能夠產(chǎn)生我們之間關(guān)系無根據(jù)壓力的性神話：
神話一：健康的性生活應(yīng)當(dāng)是自然的。
性既不現(xiàn)實(shí)，也不總是合乎需要的。預(yù)先計(jì)劃可以帶來期望、做好準(zhǔn)備并醞釀好情緒。
神話二：健康的性生活等于良好的關(guān)系。
最不快樂的夫妻也可能有健康的性生活，相反，牢固、幸福的婚姻存在于性挑戰(zhàn)中。保持穩(wěn)固關(guān)系的方法是信守承諾、彼此相愛以及相互尊重。
神話三：同時(shí)的情欲亢進(jìn)是理想的。
并非如此：性生活的成功與此無關(guān)。
神話四：女人應(yīng)當(dāng)有多次情欲亢進(jìn)。
很多女人說她們不是總需要靠情欲亢進(jìn)才能達(dá)到高潮。沒有人喜歡被迫達(dá)到高潮。
由于真正的親密關(guān)系是使人年輕十歲的重要因素，基本方法是不要讓性生活拉開夫妻雙方的距離。在良好關(guān)系中，克服男女之間距離的一種方法是揭示下面五個(gè)性秘密，以使彼此之間的性生活變得不再神秘化。
五個(gè)性秘密
秘密一：幾乎每個(gè)人都手淫，無論年紀(jì)大孝婚姻狀況或社會(huì)地位。
秘密二：盡管進(jìn)行性幻想可能會(huì)很好，但是一旦實(shí)施起來卻往往令人失望。在這種情況下，期望比實(shí)現(xiàn)要好。最好的性生活建立在現(xiàn)實(shí)、真正的愛及真摯交流的基礎(chǔ)之上。愛的誠實(shí)是實(shí)現(xiàn)健康性生活的保證。
秘密三：所有男人在某一時(shí)期都有性憂慮，當(dāng)然，這一憂慮隨著年齡的增加而增加。大腦或心臟不正常會(huì)影響性生活。不能認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)的女人可能會(huì)給男人施加巨大的壓力。但是，當(dāng)心臟和大腦在良好的愛情關(guān)系中運(yùn)作時(shí)，總是能夠戰(zhàn)勝一切性挑戰(zhàn)的。
秘密四：幾乎所有女人都有偽裝的情欲亢奮，就像使我們行動(dòng)的壓力一樣，女人也有壓力。只有女人可以偽裝，而男人則無法偽裝。由于女人的情欲亢奮也與心臟和大腦有關(guān)，情欲亢奮不能總是存在的。這種時(shí)候，佯裝情欲亢奮與造成沮喪、失望甚至可能是一次沖突相比，是比較簡單的選擇。看時(shí)佯裝是行得通的，但是最好是彼此間真誠的交流、支持，并承認(rèn)支持和體貼是真正重要的。當(dāng)夫妻間的真誠和彼此接受發(fā)展到穩(wěn)固的程度時(shí)，佯裝情欲亢奮就不再需要了。
秘密五：大多數(shù)男人和女人在相處時(shí)保留彼此的性秘密。典型情況是這樣的：在大多數(shù)人與人間的關(guān)系中，性的發(fā)展比情感的揭示要快得多。因此，在那些保持持久的關(guān)系中，性模式往往在有機(jī)會(huì)討論性癖好之前就已經(jīng)形成。一旦性模式確定下來，討論變化就變得更加困難了，因?yàn)槲覀儗?duì)彼此間的性弱點(diǎn)很敏感。
1．真正地討論性生活
對(duì)于這五種性秘密所引起的所有問題有一種簡單的解決辦法，即好好交流。能夠花時(shí)間和精力討論深入的感情和性問題將受益匪淺，有可能進(jìn)行愛的交流和支持；重新評(píng)估性需求和品位也會(huì)有很大幫助。如果這樣做不容易，可以考慮商議，或支持小組，或去圖書館閱讀有關(guān)問題的資料。在某種程度上，生命是短暫的(雖然如果我們正確行事可以將其延長十年)，那么進(jìn)行深入的真正性討論，以使我們的余生(增加十年)更加幸福是值得的。
2．怎樣接近性主題
這里介紹一些有助于你和你的伴侶開始性本質(zhì)討論的提示。首先，要選擇正確的時(shí)間，確定進(jìn)行這一重要討論的日期。要確保彼此傾聽對(duì)方的見解，而不是給對(duì)方講解。有時(shí)我們需要停下來，讓對(duì)方談一談。
3．更深入的性需求
當(dāng)深入的性需求被公開揭示和討論時(shí)，顯示自己在情感和社交方面如何需要被愛和被接受的做法就真正結(jié)束了。一旦這些深入需求被接受并引起注意，令人震驚的是我們生活中留下的問題就會(huì)迎刃而解。
