對于許多人來說，性似乎只與生殖器有關，僅僅是陰蒂高潮或者性交。我們總是直接跳躍到最性感的部位。因此，我們身體的其它部位遭到了忽視甚至遺忘，直到它們因為長久的剝奪而喪失了感受能力。
按摩作用于整個身體。當我們接受按摩的時候，我們允許自己和身體的每一個部位交流。這是一種全面的體驗，它可能把我們引向性，但也可能僅僅增強我們的身體感受力。
●按摩的準備
創造一個和做愛時相似的環境，一個溫度適宜，燈光朦朧，氣氛溫馨的房間。如果你的床墊不夠堅硬，在地上鋪一個厚毯子，保證被按摩者不會陷下去。
選擇吸收較慢的潤滑油，例如杏仁油、葵花油或者椰子油;在開始按摩之前，先把潤滑油放在熱水中加熱。
開始按摩前先用一點時間使自己放松，這樣會取得更好的效果。可以先靜坐幾分鐘，傾聽背景音樂或者聆聽大自然的聲音。
最好從背部開始按磨，這是身體中最容易疲勞的部位，也是最容易體現按摩效果的部位。讓你的伴侶跪在你的身后，他的重量不要壓在你的身上。他用拇指按壓你的脊椎兩側或者把手掌放平，從內向外地按摩。
按摩身體前部的時侯，從頸部和肩部開始，逐漸過渡到乳房，這里需要格外的輕柔。按摩腹部的時候，用雙手做圓形運動或者長距離的、有力的、緩慢的撫摩，以免對方因癢感而發笑。
腳部按摩要堅決，否則對方會因為癢感而發笑。沿著腳的上部開始按摩，然后用拇指輕揉腳底，不要用力過大，否則可能引起損傷。最后輕輕地撫摩腳趾，再把整個腳放在兩只手上，保持幾分鐘的接觸。
頭部按磨是非常親密的。用拇指和食指從里向外按摩磨前額。然后是臉頰，沿者下顎的輪廓劃幾個圈，輕柔地按摩頸部肌肉，—直滑到肩膀。
●按摩的原則
你從伴侶那兒接收的信號越多，表明你的狀態越自然，按摩的效果也就越好。以下是一些基本的原則：
不要觸及容易受傷的部位：感染或紅腫的皮膚;傷疤;曲張的血管;睪丸;孕婦的腹部。不要為未經檢查的病人按摩。
不要對肌膚薄弱處的骨骼施以太大的壓力，例如脊椎。也不要按摩眼睛等部位。
一旦按摩開始，則不應突然中斷。即使在你補充潤滑油的時候，也應該把一只手留在伴侶的身上。攤開一只手，把油倒在手掌中，或者使用噴壺。
保持動作的對稱。如果你按摩了身體的一側，也應該以同樣的方式和同樣的時間長度按摩另一側。(盡管你并非每次都按摩和被按摩，但是總體上你們的機會均等，任何一方都不可能總是接受或者總是付出。)
雖然在按摩之后你們可能把生殖器的觸摸作為做愛的前奏，但是在按摩當中避免生殖器的觸摸會使你更加放松。
●如何為你的伴侶按摩
接受按摩并不只是消極地躺在那里。如果你能夠主動放松、有意排除內心的雜念、全神貫注于你的感受，那么你可以把按摩變成一個雙向體驗的過程。這樣做使你更喜歡這種體驗。你的身體語言將表達出你的滿意，你的伴侶會感到他的勞動的價值。
如果你把伴侶的頭放在你的腿上，自下而上的按摩將非常合適。按摩從他的腹部開始，慢慢地、長距離地撫摩。在他的乳頭處劃幾個圈，然后用你的手掌交錯地撫摩他的頸部和面部。
注意時刻保持接觸，即使在加潤滑油的時候。
腹部按摩可能容易引起他發笑，所以按摩時要用一點勁，但不要過重，用雙手在他的腹部交錯劃圈。
●花樣按摩
你可以在基本的按磨步驟中增加一些花樣：
變換按摩的方式，如舔，親吻、輕咬、輕輕的指法、較重的指法。
變換按摩的手法，如只用大拇指，按摩臀部等大肌肉時用整個拳頭，用你的睫毛、用羽毛、用光滑的手套、用鮮花、用振動器，用電吹風(不要在某些特殊身體部位使用，如服眼睛等)、用冰塊(不要太涼，先用你的舌頭嘗試它的溫度)。
大量的疲勞可能聚集在背部頂端。雙手前后運動，按摩肩部頂端的肌肉，在肩膀頭處作緩慢而有力的環形運動。
在按摩臀部肌肉的時候，你盡可以放心地用力，當然輕巧而快速的按摩也可以。試著跪在伴侶的后面，把兩只拳頭壓在他的臀部。按摩腰部時，跪在他的旁邊，手掌攤平，相互交疊，輕柔地向上按摩。
按摩大腿或小腿肌肉時，手作握杯狀，大拇指穩健地用力，慢速向下移動。
