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　　由女方刺激陰莖達射精不可避免的感覺時，立即停止刺激，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面冠狀溝緣上下方，穩捏壓迫陰莖頭4秒鐘，然后突然放松。擠捏所用壓力的輕重與勃起的程度成正比，施加壓力方向是從前向后，不要壓向兩側。經過幾次捏擠后，如不存在其他性問題，且男方自信心逐漸增加時，可把此方法轉用到性交活動上。

　　在準備將陰莖插入陰道前，女方在上位時使用捏擠術3～6次。進入陰道后，靜置不動，雙方都把注意力集中在身體感覺上，男方此時絕不要主動摩擦。陰莖在陰道內擱置后，女方應把陰莖拔出再次捏擠后再插入，此時開始做緩慢的摩擦。如男方感到快要射精時，給女方以提示，女方下來后再進捏擠。如陰道擱置持續約4～5分鐘，則摩擦速度可以加快，并讓其射精。當以此方法控制射精得到鞏固時，可改用在陰莖根部的捏擠術，以鞏固療效。本方法可緩解射精緊迫感，堅持使用能更好地改善射精抑制狀態，重建射精的合適時間。