手淫是未婚青年普遍存在的性行為，也說明有關手淫的謬論仍然存在廣泛的影響；盡管網站內已經有許多關于手淫的文章了，但我覺得還是有必要在此對手淫加以剖析，幫助一些青年走出欲罷不能的怪圈。
手淫，是指有意識地通過手或器具等刺激生殖器官，以尋求性高潮的一種性行為。
幫你走出手淫的怪圈
西方自“圣經舊約”時代就開始對手淫進行批判，認為一切非生殖目的的性行為即是罪惡，中國古代房中術家也把手淫稱為“非法出精”視之為異端，因此千百年來種種錯誤宣傳影響深遠而巨大。許多青少年便始終處于手淫帶來的矛盾沖突中，一方面是手淫快感的誘惑，另一方面則是手淫后的恐懼、內疚、罪惡感和自責。據有關統計表明，17%的青少年時時為手淫感到內疚和自責，32%有時感到內疚和自責，32%很少內疚，19%從不感到內疚。
可見，內疚的占一半以上。真正造成危害的便是這種對手淫的錯誤認識，因為消極的心理暗示可能引發生理疾病的。
實際上手淫本身是無害的，它是人類正常的生理行為。馬斯特斯夫婦的實驗室研究證實，手淫與性交所引起的生理反應并無區別，說明手淫決不會導致早泄、陽痿、神經衰弱等病癥；相反，現代性治療學家還把手淫技術作為治療陽痿、早泄、陰道痙攣、性高潮障礙的措施之一；半個世紀前金賽的調查就表明，58%的女性和92%的男性都存在手淫行為，充分說明了手淫普遍性，所以不必因自己手淫而認為自己特殊、道德敗壞。
但在實際生活中，的確有不少青少年因手淫而影響了正常的生活，如沉湎于手淫之中不能自拔，認為自己手淫過度而憂心忡忡，把性器官的任何異常都歸咎于手淫而悔恨交加，從而認為手淫是不好的，強迫自己戒除這個"惡習"卻屢屢失敗，產生了自我懷疑、自信心降低。因此我在這里提出以下一些建議，幫助大家克服不良的心理反應：
一)青春期隨著性生理的發育成熟，必然會產生性沖動和性要求，出現性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態；而一般要等七、八年甚至更長的時間才能合法地通過婚姻滿足性要求，而在這段時間的性能量卻是一生中最高的，所以需要宣泄，以緩解生理上的脹滿感，解除性緊張帶來的躁動不安，手淫作為最簡單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。
二)“手淫過度”這是醫藥廣告中常用的名詞。手淫是否適當并不取決于手淫的次數，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內疚，不安；其實，只要對手淫有了正確認識，并能以坦然的態度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。
三)但不是說手淫就沒有弊端。男孩過度依賴手淫來排泄壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現實；把手淫當作逃避之所，只會使人更加內向、消沉，不宜于心理的正常發育。你需要做的是改變性格上的缺點，以積極的行動來解決現實的問題。
四)過于沉湎手淫而產生手淫固結癥，把手淫作為滿足自己性欲的主要性行為，減弱追求異性的沖動，從而減少了個人與社會交往的機會；在日后有伴侶的性關系中把注意力過于集中在自我的滿足上，忽視伴侶的快樂與滿足。這顯然是有害無益的。
五)手淫必然導致精力的消耗，過多的手淫自然會分散自己對學習、工作、交往的注意力，不利于個人的全面發展。性是生活的一項重要內容，但決不是一切，所以如果手淫影響了正常的學習、工作生活，就要適當地加以克制，把部分旺盛的性能量分流、升華，投入到事業、學習和娛樂中去，追求人的更高層次需求的滿足。
六)減少手淫要講方法，要盡量消除容易造成手淫的條件和環境。1)應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2)盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，危害不淺。3)養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4)還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。
在人類性行為的正常發展過程中，從自我性愛到異性戀的轉變要經歷三個時期：1)手淫；2)伴有異性接觸的手淫；3)異性接觸，不再有手淫或偶爾有手淫。所以手淫是除了異性性交外第二位的性樂趣來源和性宣泄的途徑，婚后手淫便會急劇減少。我希望，大家通過自己的思考和行動上的努力，都能順利地實現從手淫到異性戀這一自然過渡的。
