“每個月總有那么幾天……”聽到這句廣告詞，相信不少人都會聯想到女性的月經周期吧。伴隨著生理上的變化，女性的心情往往也會隨之波動，出現情緒上的高峰和低谷，這被稱為“心理周期”。其實，不光是女性，有些心理學家認為，男性同樣也有“那幾天”，也會出現“心理周期”。
新加坡心理衛生學院社區精神科主任李清在接受新加坡《聯合早報》采訪時曾表示，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律周期，即“心理周期”，約為28天。“在28天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。他出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這是其自身生物周期輪轉的結果。此外，工作壓力也是導致心理周期的一個誘因。當工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡，從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定�！�
女性在情緒低潮期，可能會通過購物、和朋友傾訴來進行調整。那么，男性會怎么做呢？“雖然目前學界對于男性心理周期還沒有統一的結論，但我們可以看到，當男性出現心理波動時，他們往往傾向于把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現出來。”中國心理衛生協會精神病專家、北京安定醫院醫師劉寶鋒告訴《生命時報》記者。
劉寶鋒指出，上述不健康方式都達不到調整身心的作用，反而會進一步傷害到男性�！拔医ㄗh，男性在出現心理波動時，可以從下面幾方面進行調整。”
首先，要對自己異常的行為或者身心狀態的變化有所察覺，認識到自己出現了心理波動。其次，要找到心理波動的源頭，看看是因為工作壓力還是過度疲勞。再次，尋找一些健康、無害的娛樂活動，來轉移壓力。最后，因為社會對男性角色的要求是“堅強”，因此男性喜歡把自己的情緒憋在心里，在封閉的環境下自己解決問題，而不是把它表現出來�！捌鋵�，當男性出現心理波動時，可以把問題向親人、朋友說出來，尋求支持或是協商，這樣可以更好地應對心理波動，積極應對那幾天的低潮。”
