提及美容的話題，人們往往只關注化妝品的選擇以及使用技巧等，而忽略了化妝之外的關鍵性問題，即健康。醫學表明，體弱多病者常常會在肌膚、器官上表現出種種病態容顏，即使花費成倍的時間與精力去化妝，卻難盡如人意，有時還會畫蛇添足。
現代美學家們研究發現：人體內臟機能的好壞常常會在臉上反映出來。而內臟機能的好壞又取決于人們飲食上是否科學合理，合理的飲食不但有益于機體的健康，而且還能增添人的自然美感。科學合理的生活習慣及調理，還會使健康機體在瀕臨危機時重現生機。危機的信號表現如下：
鼻子發紅 過多進食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細血管擴張，導致鼻尖發紅，故應少吃甜食及巧克力。有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭發紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負擔過重，是否有了酒糟鼻。
臉頰灰暗 說明體內缺氧明顯，肺呼吸機能不佳，應多去公園林間散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸吸氧，并補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。皮膚長斑點及缺乏維生素C、B，應多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝臟功能滯弱，不能嗜酒。
眼圈發黑、眼神無光 這是身體疲勞過度、腎臟負擔太重的表現。在節制房事的同時，應少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜太深，應注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現，應檢查小便，限制鹽分的補充，并注意休息。眼皮出現陣跳，表示神經處于疲勞狀態，應適當地活動身體，松弛神經，消除疲勞。
唇色異常 從嘴唇的顏色可以看出一個人的健康狀態，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝臟有病，紅色者大多體溫較高，微黃者表示心臟衰弱。嘴唇微紅而粗糙，且身體有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血者應多吃一些豬肝，或用相應的營養藥物補充調節。青苔發白者表示患有疾病，應調整一下飲食。
額頭上皺紋增加 這往往意味著肝臟負擔過重，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升礦泉水，并做到稍微節食，保持情緒樂觀也十分重要。
頭發早白 多是用腦過度、心情壓抑的結果。可多進食藻類、水果、牛奶、豆制品、黑豆、黑芝麻等。必要時輔以藥物治療，同時應有樂觀的心境，切莫愁白了頭。
其實，真正的美麗來自于健康，健康的美往往呈現出自然、和諧之態，令人賞心悅目，而多病之軀，哪怕用再高檔的化妝品，亦會是一種虛假的、短暫的病態之美。因此，應注意機體出現的危險信號，并進行科學合理的調養，保持健康和諧的美才是真正的美麗。
