最近，懶人減肥法在MM中流傳起來，懶人減肥法其實(shí)就是一些不費(fèi)勁又能減肥的日常小方法，非常適合工作忙碌的OL或者是不愿受苦受累的懶人MM們。
懶人減肥飲食法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
2、過午不食法
這個(gè)辦法到還OK拉，不過需要能堅(jiān)持，就是超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，我家就買了豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣返回，效果也不錯(cuò)。
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。
5、苦瓜減肥法
雜錦懶人減肥塑形飲食法 圖
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!
6、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。
懶人豐胸法
1、簡單運(yùn)動(dòng)打造誘人曲線：床上健胸運(yùn)動(dòng)
睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
2、睡前15分鐘豐胸小動(dòng)作
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動(dòng)作簡單方便，大家不妨一試。
·洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。
·用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。
·雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。
·雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。
·使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。
