口腔衛(wèi)生的重要目的是清除齒菌斑，清除的基本方法--令人驚訝！一是刷牙。避免牙齦病的關(guān)鍵是一天刷兩次，理想狀況是一天三次飯后刷。有些牙醫(yī)推崇輕柔的環(huán)行運(yùn)動(dòng)另一些則喜歡水平地刷，無(wú)論哪一種方式都要注意這些事項(xiàng)：
(1)牙刷與牙齦成45°角時(shí)最容易接觸到牙垢和齒縫里的齒菌斑。
(2)刷上面的臼齒時(shí)不要把嘴張得太大，顴骨會(huì)限制牙刷的活動(dòng)。牙醫(yī)們訓(xùn)為正確的姿勢(shì)是：放松地張開(kāi)嘴，刷右邊的臼齒時(shí)下腭微朝右偏。
(3)用軟毛牙刷。傳統(tǒng)的牙刷只能做一些基本的清潔工作，不能提供全面呵護(hù)。現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一種新式環(huán)形轉(zhuǎn)頭牙刷，它有點(diǎn)象口腔保健醫(yī)師的刷子，能準(zhǔn)確嵌住每個(gè)牙齒，特別是后臼齒，進(jìn)行全面清掃工作，并使齒齦有一種很舒適的感覺(jué)。
隨著社會(huì)發(fā)展牙膏的分化也越來(lái)越細(xì)，其實(shí)，所有牙膏中唯一重要的東西是氟化物，造成分類(lèi)的只是牙膏中的附加物，個(gè)人可根據(jù)自己的牙質(zhì)和不同口味而進(jìn)行選擇。
現(xiàn)在越來(lái)越多的男士去洗牙，其實(shí)這是件值得慎重考慮的事情，洗牙之前一定要找醫(yī)生檢查一下，看你的牙和口腔是否足夠健康，是否禁得起漂白劑的侵蝕。現(xiàn)在有些牙醫(yī)開(kāi)始用激光增白法來(lái)代替或輔助傳統(tǒng)的漂白劑療法。其實(shí)，除去煙草、咖啡等生活習(xí)慣的影響，牙齒會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而自然發(fā)暗，除了某些變色（如由服用四環(huán)素引起的）需要看醫(yī)生外，牙齒發(fā)暗不一定暗示著口腔有毛病。
剃須胡子是個(gè)永遠(yuǎn)也打不敗的敵人，我們天天刮，它天天長(zhǎng)。有多少個(gè)早晨我們拿起隨意丟在一旁的剃刀，胡亂刮兩下就匆匆出了門(mén)。男人刮胡子天經(jīng)地義，為什么我們不學(xué)著用正確的方法對(duì)待呢？其實(shí)，刮胡子也是在征服自然，克服自我放縱，真正在意你的人必然在意你臉上的每樣?xùn)|西，為了那個(gè)四目相視的難忘時(shí)刻，還是用心刮刮胡子吧！
潤(rùn)濕水分是剃須的關(guān)鍵，它會(huì)讓胡須比原來(lái)柔軟70%。你可以用兩種方法濕潤(rùn)：灑浴或用濕熱毛巾敷三分鐘。灑浴讓水分吸收充分，但好事過(guò)頭就變成了壞事，洗澡時(shí)的汗液會(huì)沖淡泡沫從而降低保護(hù)性，所以理想的剃須時(shí)間是洗澡后幾分鐘，毛孔還舒張著而臉卻不再滴水。
涂泡沫傳統(tǒng)的剃須硬皂固然有趣，但優(yōu)質(zhì)的剃須膏卻提供了更好的保護(hù)，它那厚厚的泡沫不但能潤(rùn)滑胡須，還能減少剃刀對(duì)臉的直接傷害。涂泡沫最令人滿(mǎn)意的工具是刷子，手不能全面有效地把皂液潤(rùn)入肌膚。花錢(qián)買(mǎi)個(gè)好獾毛刷，它質(zhì)感柔軟，能象海綿一樣留住水分，并且耐用，可保存10年。修面刷最簡(jiǎn)便的用法是在臉上輕輕打圈。
剃須面部胡須的生長(zhǎng)方向不同，首先要了解自己胡須的紋理，然后順著紋下刮，這可刮去胡須的80%，之后再反方向；最后，檢查一下刮不到的地方，如下腭、喉結(jié)等。
值得注意的是，皮膚敏感的人最好用多刃剃須刀，這樣可減少刮的次數(shù)，降低過(guò)敏可能。
清洗用冷水洗，然后涂須后水，須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香，使人感覺(jué)清新滋潤(rùn)。就這么簡(jiǎn)單，為什么不按部就班好好刮胡子，善待一下我們的臉呢？
