據(jù)《大眾醫(yī)學(xué)》報道，剛到不惑之年的王先生感覺在性生活中有些力不從心，有時還要靠手來幫忙，而且精液射出的力度和量均大不如從前。他想一想自己前幾年的狀態(tài)，覺得自己性功能下降很多，并為此不安起來。在飯桌上，也常聽到老同學(xué)們調(diào)侃，而電視廣告中那些讓人羨慕的“猛男”形象，越發(fā)讓自己覺得在那方面確實有點不行了，有時甚至有點害怕性生活。連妻子都似乎隱含著不滿情緒，這讓他產(chǎn)生了巨大的焦慮與不安……
男人到了不惑之年，隨著身體功能開始逐步走下坡路，性能力明顯不如從前就是其中的一個方面。事實上，中年以后的男人最擔(dān)心的一件事情，可能就是要面對性欲望和性能力的降低，這也可能是讓許多男人非常沮喪的事情。所以，很多中年男人會因性事不滿意而感到不安，甚至痛苦。那么，一旦像王先生這樣感到性能力“大不如前”時，應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？
性能力下降是正常生理反應(yīng)
隨著年齡的增加，人體功能出現(xiàn)下降，這是人類正常的生理規(guī)律。事實上，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。面對性能力的下降，心里產(chǎn)生失落感甚至無望感是可以理解的，也是正常的心理反應(yīng)。此時，要接受現(xiàn)實，并在目前的情況下盡量做得好些。不要再與年輕時對比，因為現(xiàn)在的情況并非不正常，只是不如原來而已，所以多想也沒有用。綜合起來，這個年齡段的性功能可能會出現(xiàn)以下情況：①性欲望會有一定程度的下降。②陰莖勃起硬度不如年輕時。③陰莖勃起不如以前那么自如。④性生活中的快感不如從前。⑤射精時的力度比年輕時下降。
關(guān)心自己的身體健康，如果有疾病，要積極治療。
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護自己的性功能。
生活習(xí)慣直接影響性發(fā)揮
40歲左右的男人大多處在事業(yè)高峰，家庭負擔(dān)和社會責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發(fā)揮。所以，要戒除不良的生活習(xí)慣，平心靜氣地逐漸開始調(diào)節(jié)生活方式，改掉一些“傷性”的習(xí)慣。少抽煙、不酗酒、戒賭，盡量不要熬夜，不要讓身體進入疲勞狀態(tài)，并且保持時間充足而且有效的睡眠。
堅持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重，注意加強腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補壯陽”的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。
在日常生活中要保持性格開朗、心胸開闊，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封閉自己。總之，要讓自己建立起更多的自信心，并且能夠感受到生活的樂趣。
調(diào)整方式發(fā)揮中年人“性優(yōu)勢”
中年以后的夫妻性生活次數(shù)必然要進行相應(yīng)的調(diào)整，不要與自己年輕時候的性交頻度攀比，不要在性生活數(shù)量上斤斤計較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。“小別勝新婚”就說明了一次高質(zhì)量的性生活對夫妻雙方的感受有多么重要。調(diào)整后的性生活次數(shù)可能要少些，但只要夫妻能夠同時獲得身心上的滿足，哪怕性生活次數(shù)再少，仍然可以感受到情感和身體上的巨大滿足。其次，中年男人性興奮的節(jié)奏和性交速度逐漸減慢了，達到高潮的時間也延長了，這種變化從表面上看似性能力降低，實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同時達到性高潮，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。
懂得病與非病的界限
如果性功能出現(xiàn)不佳的狀況，夫妻之間要多交流。如覺得有必要，可短期在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些保健品等。在經(jīng)過一段時間的家庭內(nèi)自我調(diào)整，還感覺無效時，可找專業(yè)醫(yī)生咨詢和接受必要的檢查，最好夫妻一起去醫(yī)院看醫(yī)生。
通常來講，絕大多數(shù)求治性功能障礙的中年男性并沒有明顯的器質(zhì)性疾病，并不屬于勃起功能障礙的范疇，只要進行必要的調(diào)整就可以了。所以，一定要分清是疾病還是正常生理功能衰退，不要盲目與自己年輕時的性能力或商業(yè)炒作中的“猛男”相比，那樣會造成巨大的緊張焦慮，甚至?xí)幌ЩㄙM大量金錢求治。如果的確有性功能障礙，并非偶然出現(xiàn)，應(yīng)該到正規(guī)大醫(yī)院泌尿外科或男科做個檢查，看到底是不是真的患了勃起功能障礙等疾病。即便真的患了性功能障礙，通過規(guī)范的治療，也能獲得理想的治療效果。
