讓人們對自慰又愛又怕的原因在于“一滴精，十滴血”的說法，張志超指出，一次射精引起的身體消耗多少是有科學數據的。現代醫學對精液的分析發現，一次射精約為2-6毫升，精液的98%是水分，其余約2%是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。
由此可見，男子在一次性生活中所喪失的東西實在是太微不足道了。“射一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等”，張志超說。
男性自慰時的射精，并不妨礙制造精液的功能，相反地，為了“惜精”，一味忍精不射，或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流，反而會造成射精無力或前列腺發炎。
許多病人一來就把生病的原因推到手淫上，這是對手淫的誤解，導致疾病的背后原因其實是因手淫產生的心理負擔。張志超介紹說，有一名18歲的北京郵電大學學生患上前列腺炎，他說自己15歲時有過手淫，之后一直很害怕，壓力很大。
“這就是典型的因心理壓力導致的疾病。”張志超說，只要對手淫有正確認識，很多病都是可以避免。自慰可以撫慰心靈寂寞，緩解壓力焦慮，只要不傷害自己和別人，就沒有必要給自己背上道德的包袱。
他說，除非是使用暴力，否則自慰本身是不會對身體造成損害的，適度自慰還有益于身心健康，每月1-2次都是正常的。如果自慰次數過頻，如一天兩三次，就會使前列腺常處于充血狀態，少數人會發生感染。但是，過度自慰也是可以理解的，只要正確引導，及時中止就不會傷身。
