如果不是職業(yè)需要，男人鍛煉還是要適度，因?yàn)橐晾梳t(yī)學(xué)專家近期發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，過(guò)度鍛煉會(huì)對(duì)男性生殖能力造成負(fù)面效果。
加強(qiáng)鍛煉能助性，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。體育鍛煉對(duì)勃起功能障礙改善有好處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張的發(fā)生，而且運(yùn)動(dòng)能改善微循環(huán)，降低血液中膽固醇的水平，對(duì)于增加血液供應(yīng)很有好處，對(duì)ED的改善也就有益。
但運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)敗性，也需要引起注意。過(guò)度訓(xùn)練也稱為運(yùn)動(dòng)疲勞綜合征，它是一種最為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性疾病。過(guò)量鍛煉容易導(dǎo)致性欲降低，甚至可發(fā)生暫時(shí)性陽(yáng)痿。據(jù)國(guó)外報(bào)道，一些常年進(jìn)行馬拉松跑的人會(huì)出現(xiàn)陰莖萎縮。
此外，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，從對(duì)女性的吸引力來(lái)看，“適度強(qiáng)壯”比肌肉男更討女人歡心，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為太強(qiáng)壯的人脾氣會(huì)很暴躁，控制欲太強(qiáng)。
因此，內(nèi)外因素加起來(lái)，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習(xí)器械的男性，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)訓(xùn)練后應(yīng)加強(qiáng)天然蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，加強(qiáng)維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據(jù)條件，進(jìn)行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進(jìn)身體恢復(fù)。
