研究人員建議，開始運(yùn)動并保持中度至強(qiáng)度的運(yùn)動生活方式，包括快步走或類似的活動，可使男性更長壽。不過，如果你有一段時間沒有運(yùn)動，最好先與醫(yī)生討論。
發(fā)表在最近《循環(huán)》期刊在線版的一項研究稱，美國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美國男性退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運(yùn)動試驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，這些男性在測試期間進(jìn)行腳踏車運(yùn)動，直至累到無法繼續(xù)運(yùn)動為止。研究證明這些運(yùn)動對于大多數(shù)男性來說是適度的。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發(fā)病史、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))以及其他因素。跟蹤研究7年半后，約有3900名男性死亡，平均每年死亡率約是3%。
研究結(jié)果顯示：在研究期間，最健康的男性最不容易死亡；運(yùn)動試驗(yàn)的表現(xiàn)是死亡率的最佳預(yù)測因子，其次是年齡和心臟病，換句話說，運(yùn)動比男性的年齡或心臟病史更重要。
與運(yùn)動量最低的男性相比，運(yùn)動量大的男性死亡率降低了50%，運(yùn)動量非常大的男性死亡率降低了70%。
