如何幫助寶寶平安過冬，是家長最為關注的問題。合理地進行日光浴，是寶寶必需的冬季保健的最佳措施之一。
1、日光浴的最大貢獻是提供維生素D
日光浴對寶寶健康的最大貢獻是提供維生素D。美國波士頓大學臨床研究中心霍利克教授用了一句頗富幽默感的話予以描述：“身體中通過紫外線光束產生的維生素D是太陽送給人類（包括孩子）的最大禮物。”
這件“禮物”是怎么樣來的呢？原來，人的體表皮膚中含有一種稱為仁脫氫膽固醇的物質，這種物質只要接受到日光中紫外線的照射，就可轉化成維生素D，故又有“日光荷爾蒙”的美稱。
至于這件“禮物”的好處，生理學家將它比喻為多種疾病的“克星”。資料顯示，人體內每天只要有維生素D0.005毫克，就足以抵抗最常見的骨病侵襲，如，小兒的佝僂病、中老年的骨質疏松癥等；每天只要有維生素D0.009毫克，就可將機體的免疫力提升1倍，進而減少諸如感冒、腹瀉、支氣管炎等疾病的發生率。人體只需接受30分鐘日光浴，血液里就可增加維生素D0.25毫克，將罹患腸癌的危險率降低80%，并能增強巨噬細胞的戰斗力，以減慢或阻止結核菌的增殖，同時，促進骨骼與牙齒對鈣元素的吸收，取得壯骨、健牙、長個頭的功效。
2、腳心日光浴對寶寶更有利 腳心日光浴，就是在天氣晴朗之時，脫掉寶寶的鞋襪，專門曬其腳心，每次持續20到30分鐘。通過日光中的紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激，促使寶寶全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內臟器官工作效率更加活性化，血液循環隨之更為順暢，人體所有器官的功能都得以發揮。
有資料顯示，讓那些體質較弱的寶寶堅持做腳心日光浴，其體質的改善很明顯，對于小兒常見的化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥及低血壓等疾病，都有較好的防治效果。
3、日光浴的注意事項 寶寶曬太陽，能從日光浴中獲得最大的保健效益。家長須注意以下幾點：
①、寶寶必須滿3個月后才能進行日光浴，日光浴的時間應循序漸進、逐漸延長。開始先曬手和臉，每日14次，每次5到10分鐘不等，以后逐步擴大日光浴的部位，日曬的時間也要逐漸延長。
②、冬春季節天氣寒冷，日光浴最好安排在中午時進行，而且要注意寶寶的保暖，避免他著涼。上午10點以前、下午3點以后不宜曬太陽。
③、選擇室外避風之處，遮蓋好寶寶的眼睛或戴上有帽檐的白布帽。或在室內打開窗子，讓日光直接照射寶寶。
④、寶寶在空腹和剛進食后不宜進行日光浴。
⑤、患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶，不宜進行日光浴。
寶寶應在進行日光浴期間，家長應認真觀察其變化。如果寶寶出現出汗過多、睡眠不好、食欲減退、易疲乏等癥狀，應停止日光浴，并請專科醫生檢查。
