在身邊經(jīng)常看到一些家長(zhǎng)，在孩子運(yùn)動(dòng)過后，立馬給孩子喝水，說是補(bǔ)充體內(nèi)流失掉的水分。這樣做對(duì)健康非常不利。
在運(yùn)動(dòng)量加大時(shí)，孩子消耗的能量增加，心跳和呼吸的次數(shù)都會(huì)有明顯的加快。此時(shí)，大量帶有氧氣的血液流向四肢和體表，供肌肉活動(dòng)的需要。
寶寶運(yùn)動(dòng)后不可立即飲水 圖
全身血液經(jīng)過這樣的調(diào)整，胃腸道的血液量就相對(duì)減少了，對(duì)水的吸收能力也相應(yīng)降低。如果運(yùn)動(dòng)后即喝很多水，胃內(nèi)的水分不能及時(shí)送到小腸進(jìn)行吸收和利用，水就貯留在胃里，孩子會(huì)感到不適。而且胃內(nèi)水分多過，胃酸被沖淡，減弱了殺菌和消化的能力。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟工作量已經(jīng)增加，過多飲水還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。
在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)有一段慢跑行走，做整理活動(dòng)，使呼吸心跳逐漸減慢而恢復(fù)正常。然后待孩子休息片刻，再喝適當(dāng)?shù)乃a(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中喪失的水分，這樣做才是正確的。
