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　　問：我覺得最近老是失眠，睡不好，但妻子說我睡得很好，呼嚕打得很響，而且妻子半夜上廁所我也沒感覺到，不知是怎么回事？

　　答：您確實失眠了，是感覺性失眠，已經睡著了，但自己意識不到的一種睡眠障礙。

　　有調查表明，失眠患者80%~90%存在心理因素，如對睡眠過度關注、有時間就躺在床上祈盼睡眠，越想睡越睡不好，這樣對失眠更加擔心，白天臥床時間會明顯增加。

　　因此，感覺性失眠患者首先應解除對睡眠的緊張，家人可以告訴他確實獲得了一定的睡眠量，盡管并不充足，同時配合做睡眠檢測，如在手上或面部做記號、畫東西，拿出事實來解除患者心中對睡眠的緊張。

　　感覺性失眠患者，跑步是一個不錯的治療方法，有研究表明跑步可促進大腦分泌一種內腓肽的物質，可以提高大腦皮層的調節功能，使大腦在白天處于一種興奮狀態，晚上入睡就會踏實。