痔瘡是發(fā)生于大腸下端與肛門(mén)周?chē)某Ｒ?jiàn)病。是醫(yī)學(xué)上的內(nèi)痔、外痔、肛裂、肛瘺等病的總稱(chēng)。隨著生活水平提高，油膩辛辣食品盛行，煙酒刺激，生活緊張，久坐久立等均可誘發(fā)。要避免痔瘡之苦，要做到“三常”：
常吃蔬菜，忌油膩辛辣，保持大便通暢。平素多食含纖維素高的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、豆芽、地瓜、黃瓜等，三餐均要吃，且量要足，以保持腸蠕動(dòng)正常，定時(shí)排便。油膩辛辣食物含熱量高易生熱，對(duì)腸道刺激性強(qiáng)，易引起直腸肛門(mén)充血，要盡量少吃或不吃。
常運(yùn)動(dòng)。主要包括全身運(yùn)動(dòng)和肛門(mén)會(huì)陰局部運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期坐位或站立，腸道血液驟集于直腸下端，造成局部淤血，久而久之易形成痔瘡。故每天要定時(shí)做全身運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)全身血液循環(huán)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)做會(huì)陰肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，每次不少于50次，特別是每天大便后要收夾肛門(mén)，使肛門(mén)附近血液循環(huán)加快減少淤血，防止肛門(mén)松弛,減少痔瘡發(fā)生。
常防治，避免延誤。痔瘡常因飲水少、吃菜少、久坐久立、勞累而急性發(fā)生。急性發(fā)作時(shí)，要及時(shí)局部用藥治療。如果病情加重，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。
