問：上個月，我辦了張健身卡，有空去跑跑步。我發現有時運動后小便顏色會變深，請問這是怎么回事？
答：在參加體育鍛煉后，尤其是進行劇烈運動后，有些人的尿色會發生改變，有的變深，有的變混濁，還有的出現血尿，我們都稱之為運動性尿異常。
尿色變深 劇烈運動時，身體的新陳代謝顯著變快，代謝產物相應增多，大量的代謝產物如尿膽素、尿膽酸等就隨尿排出來。這些東西都是有色的，排出的多了，尿就變得發黃。另外，劇烈運動時出汗多，身體里的水份喪失的也多，尿量相應減少，尿液變得濃縮，尿的顏色也會變深。這種現象是生理性的，只要適當休息一下，多飲些開水，尿的顏色就會變淡。
尿色變渾 正常的尿是清沏透明的，有些人劇烈運動后尿液會變成白色渾濁，這是因為劇烈運動后新陳代謝加快，能量物質消耗增多，引起磷酸鹽排泄增多，大量積聚在尿液里，所以使尿呈現乳白色的霧狀渾濁。這也是正常的生理現象，經過適當的休息和飲水就會恢復過來。但如果出現尿中有蛋白，則應請醫生檢查是否有泌尿系統的疾病，一般運動引起的尿中有蛋白多出現在運動之后，且是運動后第一次尿中出現，常在數小時內消失，一般不超過24小時，如果持續時間較長（一周左右），則多為病理性蛋白尿。
運動血尿 有兩種原因形成：一種是原有泌尿性疾患或出血性疾患引起的，一旦發生，應停止鍛煉，并去醫院診治。另一種由運動量過大引起的，這時血液循環的功能沒有趕上，不能適應劇烈的運動，腎臟毛細血管的通透性增強，紅血球滲透到尿里。出現這種情況要適當休息，并調整運動量，便會逐漸好轉。
