乳癌是女性最常見的癌癥之一，發(fā)病率有逐步上升的趨勢(shì)。香港平均每17名婦女中，便有一人有機(jī)會(huì)患上乳癌，68%的乳癌患者介乎40歲至64歲。另外，香港乳癌患者的年齡中位數(shù)為54歲，比美國(guó)的61歲及澳洲的62歲較為年輕。
隨著人們生活方式的改變，乳癌的發(fā)病也愈發(fā)年輕化。不良的生活習(xí)慣、不健康的飲食、高強(qiáng)度的工作、持續(xù)緊張的情緒等都有可能引發(fā)乳腺癌的發(fā)生。對(duì)于乳腺癌而言，預(yù)防的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療，那么，預(yù)防乳腺癌我們需要做些什么?
1科學(xué)的控制體重
高脂肪的飲食習(xí)慣是觸發(fā)乳腺癌生長(zhǎng)的條件，如果長(zhǎng)期而且大量的攝取脂肪的話，身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很多類雌性激素，這種激素大量的從家就可以導(dǎo)致癌細(xì)胞的增長(zhǎng)，身體就會(huì)發(fā)胖，免疫力就會(huì)變得低下，這個(gè)時(shí)候乳腺癌可以趁虛而入，所以我們要控制好脂肪的攝取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的預(yù)防和減少乳腺癌發(fā)生的概率。
2避免過量飲酒
對(duì)于女性來說，喝酒的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比男性的危害性大，平常大量喝酒的女性患乳腺癌的幾率要比很少喝酒的女性要高，如果每天喝酒一杯或者幾杯以上的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就是比平常很少喝酒的高45%，因?yàn)榫凭梢源碳さ饺橄俜置冢@種因素又跟乳腺癌的發(fā)病率有關(guān)系，所以我們平常要少喝酒。
3多吃新鮮蔬菜水果
在我們平常所吃的五谷粗糧，新鮮的蔬菜和水果中，含有豐富的抗癌植物纖維素，還有各種的維生素和微量元素，能夠有效的阻止和減慢癌癥細(xì)胞在身體內(nèi)各個(gè)階段的發(fā)展，所以平常要多吃這一類的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ，而且還能夠防止乳腺癌。
4每年定期進(jìn)行相關(guān)檢查
所有婦女都應(yīng)該關(guān)注乳房健康，即使是沒有明顯乳癌病癥，例如乳房未發(fā)現(xiàn)硬塊、出現(xiàn)疼痛者，也應(yīng)每年定期進(jìn)行相關(guān)檢查
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