老年人身體各項(xiàng)機(jī)能下降，體內(nèi)氨糖和鈣流失嚴(yán)重，是抽筋的高發(fā)人群。抽筋時(shí)疼痛難忍，怎能不重視？抽筋的原因比較多，那老人腿抽筋怎么辦？“對(duì)癥下藥”，及時(shí)補(bǔ)充鈣和氨糖，才能有效緩解腿抽筋。
老人腿抽筋首先要考慮到跟受冷著涼有關(guān)。老年人身體免疫力低下，腿部預(yù)冷著涼后，肌肉神經(jīng)受到刺激引起大腿抽筋。常見(jiàn)的處理方法是加強(qiáng)保暖、熱敷大腿抽筋部位讓腿部肌肉得到放松；建議老年人早晚和換季的時(shí)候注意保暖，避免因著涼引起腿抽筋。
一說(shuō)到老人腿抽筋怎么辦，很多人都只想著補(bǔ)鈣！補(bǔ)鈣當(dāng)然沒(méi)錯(cuò)，但是腿抽筋原因比較多，補(bǔ)鈣只是針對(duì)缺鈣型抽筋的一種處理方法。老年人體內(nèi)鈣流失嚴(yán)重，加上吸收不好，鈣含量攝入不足時(shí)就容易缺鈣，進(jìn)而引起腿抽筋；因此老年人要注意補(bǔ)鈣，提前預(yù)防缺鈣引起的腿抽筋，補(bǔ)鈣可以通過(guò)食補(bǔ)+鈣片的方式來(lái)補(bǔ)充，比如多喝牛奶、多吃藜麥、蝦等含鈣食物，好吸收效果好。
除了缺鈣引起的腿抽筋需要補(bǔ)鈣外，體內(nèi)氨糖流失嚴(yán)重引起的老人腿抽筋怎么辦？別擔(dān)心，及時(shí)補(bǔ)充氨糖就能有效緩解！氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是形成軟骨組織的重要物質(zhì)，也是形成關(guān)節(jié)炎的基本成分；它能夠抑制各關(guān)節(jié)組織中炎癥介質(zhì)和氧自由基的產(chǎn)生，并且能夠降低金屬蛋白酶的活性，從而為關(guān)節(jié)抵抗炎癥；還能預(yù)防因缺氨糖、坐骨神經(jīng)痛引起的腿抽筋，緩解腿抽筋時(shí)的酸痛感。
氨糖是一種天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期服用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，老年人補(bǔ)充氨糖的方法就是服用含有氨糖的一些產(chǎn)品，推薦鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，每片含有1500mg的氨糖，能為老年人補(bǔ)充充足的氨糖，緩解腿抽筋，同時(shí)還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎、修復(fù)和保護(hù)軟骨，為老年人健康多份保障。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片除了能為人體補(bǔ)充氨糖，還能補(bǔ)充鈣物質(zhì)，可以說(shuō)是老年人的必備好物了，它能幫助老年人增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能起到緩解腿抽筋的作用。
通過(guò)上面的解答，相信大家已經(jīng)知道老人腿抽筋怎么辦了，不管是缺鈣還是缺氨糖，建議老年人一起補(bǔ)，效果更好，有助于預(yù)防和緩解腿抽筋，還能幫助增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
