孕婦抽筋的原因和處理方法 網(wǎng)上有很多，抽筋時按摩、熱敷、拉伸，這些止疼方法鋪天蓋地的，但真的抽筋了，這些還有用嗎?止疼不“治根”，下次抽筋可能疼痛加倍.... 今天盤點一輪孕婦抽筋的原因和處理方法 。
孕婦抽筋的原因和處理方法 一：孕期胎兒生長需要從母體中獲取鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)跟不上、鈣量攝入不足的話，肌肉神經(jīng)就容易受到刺激，引起肌肉抽搐、疼痛，也就是我們常說的抽筋，這種情況下一定要注意合理搭配營養(yǎng)，維持體內(nèi)酸堿平衡，及時補(bǔ)鈣來緩解抽筋現(xiàn)象。孕期對鈣的需求量大，吃鈣片補(bǔ)鈣算是一種高效的補(bǔ)鈣方式，孕婦補(bǔ)鈣建議選擇具有針對性的鈣片。鈣爾奇有一 款孕婦鈣(碳酸鈣D3片)挺不錯，含鈣量高，每片含有600mg鈣，能滿足孕期各階段對鈣的需求，對緩解抽筋、預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松都有幫助;添加的維生素D3還能打開腸胃通道，促進(jìn)鈣吸收，提高補(bǔ)鈣
孕婦抽筋的原因和處理方式二 ：對孕婦而言，缺乏運(yùn)動，加上胎兒生長自身體重增加，身體重力負(fù)荷，腿部肌肉和膝關(guān)節(jié)受到壓力后也容易引起腿部抽筋;因此建議孕婦每天按摩按摩腿部肌肉、做做瑜伽、堅持每天散步，適度運(yùn)動來增強(qiáng)腿部力量，預(yù)防和緩解抽筋現(xiàn)象;此外運(yùn)動還能對骨骼產(chǎn)生一定的機(jī)械刺激，有助于改進(jìn)骨骼質(zhì)量，同時還能預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
孕期抽筋現(xiàn)象比較常見，因此適量運(yùn)動、補(bǔ)鈣對孕婦而言至關(guān)重要。市面上那么多孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品，我們該如何選擇呢?比如，鈣爾奇和朗迪哪個好?其實鈣爾奇孕婦鈣是專門給孕婦補(bǔ)鈣的鈣片，針對性強(qiáng);每片含有600mg鈣，鈣和維生素D的含量都符合標(biāo)準(zhǔn)值，在劑量和成分方面安全性高，孕婦吃著也放心，還是進(jìn)口品牌值得信賴。朗迪碳酸鈣每片有500mg鈣，孕期補(bǔ)鈣的需求量600mg/天是不夠的，而且適用人群比較廣泛，成分有待判斷是否足夠安全、科學(xué)。
這就是孕婦抽筋的原因和處理方式 ，懷孕期間一定要注意，堅持運(yùn)動，及時補(bǔ)鈣，選擇放心安全的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，提前預(yù)防抽筋，保證自己和胎兒的健康。
