免疫力是人體抵抗外界很重要的一道屏障，也是每個人天生帶有的禮物。因為有了免疫力這道防護門，我們免去了被很多細菌，病毒入侵的危害。但回顧當下，醫院每天都人滿為患，不同類型的病充斥著我們的生活，而未出現在醫院里的也并不意味著健康，我們現在越來越會感嘆生命的脆弱，經常感冒，發燒。因此，很重要的一個問題就是，如何增強免疫力?所以接下來介紹的這些方法可需要好好的記住了。
首先，如何增強免疫力，養成運動的好習慣。運動的好處可是說不盡的，可以幫助我們保持健康陽光的心態，可以在無形中養成良好的生活習慣，同時也可以幫我們的身體塑造良好的形態......現在有很多人挑食或者暴飲暴食都會使自己變得過于肥胖，而這不僅僅是影響我們的外形，其實也對我們的身體健康有很大的影響。所以，動起來吧，讓運動提高我們的免疫力。
其次，飲食方面如何增強免疫力。現代生活中，網絡越來越方便，不需要出門便可以享用各種美食。這種生活方式在一定程度上改善了很多人的生活方式，但對于有部分群體來講，他們太依賴于各種外賣，可能會造成飲食上過于油膩，或者在營養攝取上過于單一，那這樣的飲食長期的堅持下來，也會逐漸的讓我們身體免疫力下降。所以，在日常生活中，我們就需要盡量講究葷素搭配，水果多樣。
當然，對于如何增強免疫力，可以在選擇食物時多選富含維生素A,維生素C,維生素E和蛋白質的食物。蛋白質是人體免疫系統的基礎，很多免疫物質的合成都離不開蛋白質。同樣的維生素A,C,E也是合成某些蛋白質的原料。在日常生活中多補充這些食物，對增強免疫力可以起到很好的作用。典型的食物像動物肝臟，胡蘿卜，還有杏仁等。雖然要保證每一餐都吃的健康又營養均衡會比較難，但我們可以嘗試從改變我們的早餐開始，在前一晚準備好食材可以給第二天節約很多的時間。當然，也建議大家可以選擇一些額外補充營養素的產品，像一直依賴口碑都很好的善存多維片，含有的營養元素豐富且價格又便宜。對于生活不規律的人來講絕對是一大福利。
關于如何增強免疫力就分享這么多啦，希望可以給大家一點點的幫助。
