作為工作狂一枚，最讓家人擔心的就是的身體狀況，近段時間加班、熬夜、飲食不規律讓我的免疫力越來越差了，真的感覺身體被掏空了。那么怎么樣增強自身免疫力呢，抓住這幾個免疫力低下的元兇，就可以輕松破解了。
①不良習慣的生活習慣
像男性朋友們抽煙喝酒，女性朋友熬夜蹦迪這些不好的生活習慣都可能導致免疫力低下，身體長期處于被透支的狀態又得不到休息就更容易導致我們的免疫力下降了。
應對方法:為了身體健康，還望男寶寶們能夠戒煙戒酒，女寶寶們也要早睡早起，學會愛護自己喲！
②過度節食偏食
這個問題挑食的寶寶還有節食減肥的寶寶都要注意了，長期的節食或是挑食，最終的后果就會導致一些維生素和微量元素缺乏，身體的各項機能也會越來越差，然后細胞的功能就會受損，嚴重的話就會傷到我們的免疫系統。，
應對措施:寶寶們日常生活中還是要注意營養的均衡，體內必要的蛋白質，維生素，鋅，硒，鈣等元素都是必要補充的，我建議大家可以服用善存多種維生素片，這一款維生素片是根據中國營養學標準并且針對男女差異分別制定的，而且營養素的種類達到了22種，是完全能夠滿足我們體內所需的維生素，在這里，男寶和女寶都有福了，不用擔心補錯維生素了！
③精神壓力過大
在現在這個高壓的社會，我們常常會被壓的喘不過氣，在生活和工作的雙重壓力下，我們的精神狀態就會越來越差，如果長期無法緩解的話，就會導致免疫力低下。
應對措施:大家應該學會排解自己的壓力，可以利用閑暇的時間多多運動或是約上幾個好友，聊聊天，互相傾訴一番，在緩解壓力的同時也能促進身體的新陳代謝，提升體內器官機能，從而有效提高我們的免疫力。
④睡眠不足
每天睡眠時間不夠，也是免疫力低下的重要元兇喲，我們在睡眠的狀態時會產生一種睡眠因子，這種東西可以讓我們增加體內白血球的數量，提高我們體內細胞的活性，從而提高免疫力，而一旦我們缺少睡眠，就會失去免疫系統自我修復的好機會。
應對方法:我們每天應該保持7到8個小時的睡眠時間，如果條件允許的話，在中午還可以進行半小時至一小時的午睡，對于提高免疫力效果會更好。
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