艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

　　一、一日三餐必需有規律。盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需食物。適當多進溫食，節制冷食冷飲，同時每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

　　二、保證足夠的睡眠時間(7~8小時為宜)。避免精神過度緊張，培養樂觀的生活情緒。

　　三、飲食注意衛生。不吃霉變、變質的食物，以免引發腸炎、痢疾等疾病。

　　四、早晚出行需保曖。俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過多，對大多數身體狀況較好的人，適當凍一凍，有利于機體提高適應多變氣候的能力。

　　五、戶外運動多堅持。重視耐寒鍛煉，增強體質。

　　六、室內通風換氣莫忘記。

　　以上僅從平時的衣、食、住、行來提高機體的抵抗力，如果經常性的暈倒，需到醫院檢查治療。對個別體質較差的同學來說，若在學習工作中出現心慌、頭昏、眼前發黑、出虛汗等癥狀時，請立即告訴你周圍的同學或朋友，以免造成不必要的損傷。