不少人在睡覺中，突然感到仿佛有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，好像有個(gè)東西壓在身上，也有人迷信的叫它“鬼壓身”。湖北省襄樊市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師龔守會(huì)指出，其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘”，屬于一種睡眠癱瘓（麻痹）的癥狀。絕大多數(shù)是因?yàn)樗瞬徽_，尤其是枕頭過(guò)高等引起的。
通常做夢(mèng)是發(fā)生在淺度睡眠階段,而夢(mèng)魘就是在深度睡眠中人醒了過(guò)來(lái)。控制人行動(dòng)的中樞神經(jīng)仍處于休眠狀態(tài),而能傳達(dá)意識(shí)的部分中樞神經(jīng)卻在活動(dòng)，導(dǎo)致人有意識(shí)卻無(wú)法動(dòng)彈的情況發(fā)生。
龔守會(huì)稱，夢(mèng)魘在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹）的癥狀。
誘因除了高枕而臥外，還有喜歡胸部朝下反著睡，或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽等。
長(zhǎng)期高枕，不僅會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇，還會(huì)影響呼吸道暢通易打呼嚕，而且易導(dǎo)致頸部不適或駝背。會(huì)讓人的頭部仍然繼續(xù)處于在人體的最高位置；而且還會(huì)人為地改變頸椎的自然生理曲度,使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經(jīng)絡(luò)。頭部血管如果長(zhǎng)時(shí)間處于供血供氧不足狀態(tài)，使人心煩意亂，夜難成寐,一旦入睡很容易出現(xiàn)夢(mèng)魘現(xiàn)象。
頭部長(zhǎng)期處于供血供氧不足的情況下,會(huì)影響腦細(xì)胞新陳代謝,導(dǎo)致人的記憶力減退,中老年人提前出現(xiàn)腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及時(shí)清除而形成血栓,導(dǎo)致腦梗塞、腦出血等發(fā)生。
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。盡量右側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。千萬(wàn)不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢(mèng)后就很有可能發(fā)生“夢(mèng)魘”。
