工作壓力太大怎么辦？26歲的寧波白領何小姐竟然用吃東西的辦法來減壓，吃太多了又擔心發胖，她就再吃大量瀉藥。
國家二級心理咨詢師費劍英告訴現代金報記者，白領目前工作壓力大，但是用這種辦法減壓是不正確的，會給身體帶來沉重的負擔。
拼命吃零食依靠瀉藥減肥
何小姐是一家外企的職員，今年26歲，從大學畢業就進了這家公司，到目前已經工作了4年。由于工作賣力，又有較強的業務能力，她即將升遷至部門經理的職位。
何小姐的工作壓力更大了。為了排解壓力，晚上下班后，她常會走進超市，買一大堆零食回家，然后往沙發上一躺，打開電視，就開始大吃特吃。薯片、牛肉干、膨化餅干、魚片、果凍……只要是好吃又不容易飽的食物，都被何小姐吃下肚。除了在家吃零食，何小姐偶爾也會約上幾個大學時代的好友，一起去吃大餐。
“吃的時候很享受，工作上的煩惱、同事之間殘酷的競爭統統都沒有了，上班時緊繃著的神經得到放松，感覺整個人都很輕松，”何小姐說，“大家聊的也是一些很輕松的話題，工作上的事只字不提。”
“東西吃下去之后，我又有種負罪感，怕像膨化食品一樣變胖。”為此，何小姐也有自己的一套解決辦法，那就是吃瀉藥。吃多了東西，何小姐就吃下大量瀉藥，一直腹瀉到無東西可瀉為止。
據何小姐介紹，目前她這種“減壓”辦法已經持續了兩年。“也有朋友說，這樣下去對身體不好，讓我去參加體育鍛煉，但是我一回家就不想動，周末喜歡窩在家里不出門，更別說去運動了。”
心理專家建議:體育鍛煉減壓好
國家二級心理咨詢師費劍英說，這種癥狀屬于心理障礙，何小姐的案例為進食障礙的一種——“貪食癥”。人們因為工作、學習、生活等各方面的壓力，會去尋求一些減壓的辦法，但是這種貪食的行為會給身體帶來負擔，在短暫的享受過后，同樣會面對現實的壓力。
如果不能自己找到問題的所在，可以嘗試找心理咨詢師聊聊，幫忙查找原因。其次，放平自己的心態。如果努力過了，還是未能達到既定的目標，那就選擇享受努力的過程。
體育鍛煉是一種很好的減壓辦法，能緩解腦力疲勞，有條件的話，也可以選擇外出旅游的辦法來放松減壓。
