艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

　　睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。

　　2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。

　　3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過早松垂。

　　4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。

　　5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

床上運動讓雙峰傲人挺拔 圖

　　6.炎熱的季節里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。

　　7.掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側;雙手交替由胸頸處向上提升按摩。

　　8.選用質地較好的胸部肌膚保養品。