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　　日本的一項研究顯示：

　　晨練不科學，鍛煉最好在晚上進行。

　　人體生物節律顯示：

　　傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。如心跳、血壓調節的最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚。此外，傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅等最佳時期，故此時鍛煉更利于健康，尤其是對減肥人群。

　　一些醫學機構專門進行了研究，研究結果顯示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板數降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛煉還是在傍晚進行為佳。