正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢？
下面的19個問題可幫助你判斷。這些問題的答案分為4種：甲、永遠或大部分時間如此；乙、時常如此；丙、偶然如此；丁、很少或從不如此。
請你選擇與自己最接近的答案，再看專家們的分析。
1、在新環境中，例如求職面談或在陌生人眾多的宴會上，你是否擔心會遭遇難堪或不順利的事？
2、有人請你做你不愿意做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒絕，能說出口嗎？
3、你是否會勃然大怒，事后感到那件事不值得那樣生氣？
4、你和朋友在一起，如果你有建議，例如挑選餐館或電影，你能使他們聽從你嗎？
5、在作決定時，你是否會感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時？
6、參與團體活動時，你是否猶豫不決？例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁？
7、你經常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務，是否需要別人的贊成或鼓勵？
8、別人占你的便宜時，你是否不快？
9、你是否滿意與你關系最親近而密切的人？
10、在求職面談或參加宴會之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮靜劑，以增強信心？
11、你對不能控制的習慣，如對吸煙或吃得太多感到憂慮？
12、你在飛機里或什么狹小的地方，是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈？
13、你出門后，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好等諸如此類的事？
14、你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎？
15、你是否要一個多小時才能入睡，或睡得比你希望的早一個多小時？
16、你是否非常關心清潔，或怕被你接觸的東西弄臟了或怕弄臟了你所接觸的東西？
17、你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺？
18、你是否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？
19、你是否認為你有高超的能力，或認為別人用高超的能力來對付你？
解答：
問題1－10是評估你能把感情表達到什么程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案與上述問題不同，那表示你在表達感情上有問題或對自己缺乏自信。如果你想改變這類感覺或行為，心理治療可能有效。
問題11－14所提到的行為，都與情緒問題有關。如果你的大部分答案與上述不同，并且覺得你的問題已干擾了你的日常生活，最好去找專家，聽聽他的意見。
問題15－19所提及的行為，可能是嚴重心理問題的重要早期信號。如果你的答案有一兩條或大部分與上述問題不同，你應立刻去請教專家。若需治療，越早越好。
