由于大腦和手的關系密切,保健專家認為,中年以后,如能經常做手指運動,有助于大腦血流通暢,這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。
一、每天早晨將小指向內折彎,再向后拔,反復做屈伸運動10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激這個穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上 ,反復用手刺激它。
四、兩手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉開,給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助于血液循環,又對安定自律神經有效。
六、經常揉搓中指尖端,每次3分鐘,這對大腦的血液循環很有好處。