要寬松，不要壓迫
上海男性正常精液標準參考值，上世紀80年代末為每毫升1.2億條精子，現在僅為每毫升2000萬條；在上海6對生育期夫婦中有1對存在不孕困惑；男性精子數明顯減少和不孕不育都與不良生活方式密切相關。例如長時間坐軟沙發或長時間開車，都會使得他的私密部位受到壓迫，從而使供應動脈的血液受到擠壓，靜脈匯流受阻，生殖器處于擠壓變形的狀態，必將影響其功能。
專家建議，男性不宜久坐過軟的沙發，開車兩小時要活動15～20分鐘。經常做會陰部的收縮運動，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。
要透氣，不要封閉
男性的內褲應質地柔軟、透氣性好，不宜穿過緊的內褲，最好不要穿牛仔褲，而應多穿寬松褲子，讓“它”降降溫、透透氣。另外，不妨采用裸睡的方式睡覺，能使私密部位在安靜的夜里享受難得的舒服感覺。
要清潔，不要污垢
男性應養成睡前用溫水清洗下身的好習慣，注意不要用太熱的水洗。清洗時應注意順序，擦洗方向應先上后下，由前到后，即先洗陰莖、陰囊部，后洗肛門部位。單獨準備一塊軟毛巾擦拭。
如果包皮過長，又畏懼手術，那么更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗時應將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗干凈。
