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男人的硬度怎樣鍛煉

本文章關(guān)鍵詞健康
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m.0797xy.net    2008-12-23 15:02:15

  從性滿意度的角度來(lái)說(shuō),陰莖大小、長(zhǎng)短的因素遠(yuǎn)不如其硬度來(lái)得重要。女性的陰道壁皺褶豐富,有很強(qiáng)的延展性和彈性,無(wú)論男性陰莖的長(zhǎng)短、粗細(xì)如何,都能很好地適應(yīng)。而且,容易引發(fā)女性性高潮的G點(diǎn)位于陰道前端,處于尿道和膀胱基底部,距陰道口大約五厘米。有調(diào)查顯示,中國(guó)男性陰莖勃起后平均長(zhǎng)度為十三點(diǎn)四厘米,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)滿足女性性需求的需要。因此在過(guò)性生活的時(shí)候,沒(méi)必要為自己陰莖長(zhǎng)短發(fā)愁。

  研究顯示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果陰莖沒(méi)有硬起來(lái),主要是因?yàn)殛幥o血管問(wèn)題,血管充血不夠就硬度不夠,充血不夠是因?yàn)檠軆?nèi)皮細(xì)胞問(wèn)題、血管里面的肌肉問(wèn)題,還有神經(jīng)的問(wèn)題。硬度不夠是勃起功能障礙里面第一類的問(wèn)題,沒(méi)有硬度就不能插入。

  所以男性在日常要注意增強(qiáng)陰莖硬度的秘笈:

  一、最基本的就是要減肥,多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部肌肉。

  二、強(qiáng)化陰莖反應(yīng),訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng):早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概要做一分鐘。

  三、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。

  四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

  五、晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

  六、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。

  七、自慰鍛煉法:強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要射精了,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。

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