膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)之一，如果感覺到膝蓋疼可不是小事！平時(shí)總感覺膝蓋疼痛怎么辦？首先就是要清楚膝蓋疼是什么原因，平時(shí)也要做好預(yù)防和膝關(guān)節(jié)保護(hù)。
經(jīng)常運(yùn)動的人或多或少會膝蓋疼痛。那么，緩解膝蓋疼的辦法有哪些呢？首先一定要注意休息，減少運(yùn)動量，調(diào)整自己的運(yùn)動形式和運(yùn)動時(shí)長，讓膝關(guān)節(jié)及時(shí)放松，疼痛感就會減輕。
如果是中老年人缺鈣引起的膝蓋疼怎么辦呢？老人要及時(shí)補(bǔ)鈣，日常生活中可以多吃高鈣食物，比如蝦皮、牛奶、豆制品等，都可以增加鈣攝入，幫助緩解膝蓋疼。有些老人的飲食習(xí)慣、飲食量，沒辦法靠飲食補(bǔ)鈣，也可以搭配每日服用鈣片。金鈣爾奇是一款專門給老人補(bǔ)鈣的鈣片，含鈣量高，每天吃２粒，就能補(bǔ)足老人１天所需鈣量，省事又簡單。而且成分里添加維生素Ｄ，更好的促進(jìn)鈣吸收。如果是老人缺鈣引起的膝蓋疼，堅(jiān)持吃金鈣爾奇，就能有效緩解疼痛。
膝蓋疼是什么原因呢？還有一種膝蓋疼的原因是體內(nèi)缺氨糖，導(dǎo)致軟骨嚴(yán)重磨損，這種情況也是我們經(jīng)常說的關(guān)節(jié)炎。老人年紀(jì)大，體內(nèi)氨糖流失嚴(yán)重，關(guān)節(jié)脆弱，膝蓋更容易酸脹、疼痛，所以老人要注意補(bǔ)充氨糖，我爸之前膝蓋疼的厲害，醫(yī)生建議吃一段時(shí)間鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，它不僅可以補(bǔ)氨糖還可以補(bǔ)鈣，能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌、保護(hù)軟骨。
除了以上３種情況外，骨性關(guān)節(jié)炎、膝蓋半月板損傷也會導(dǎo)致膝蓋疼痛，而且痛感明顯，持續(xù)時(shí)間久，反復(fù)發(fā)作。半月板損傷引起的膝蓋疼，行走可以，但乏力，上下樓梯時(shí)尤為明顯，且伴有疼痛或不適，影響生活和工作，時(shí)間長了，容易導(dǎo)致大腿肌肉萎縮，周徑變細(xì)，這種情況下膝蓋疼怎么辦呢？一旦出現(xiàn)這種情況，要第一時(shí)間去看醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行手術(shù)治療，目前最為理想的手術(shù)方法是膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療。
膝蓋構(gòu)造復(fù)雜，一旦造成損壞便無法挽回。日常生活中如果膝蓋疼了，一定不能大意，要先了解膝蓋疼的原因，然后對癥治療就可以了。
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